克服正手攻球不转腰、抡大臂的练习方法（更新版）

厚德载物 · 发表于 2015-4-5 09:08:34

多此一举！前面的“功课”不仅是自残，还浪费训练时间。推荐一个简单有效的方法：用左手抓住持拍手的大臂靠近肘关节的一端，这样挥拍就只能蹬转和小臂的曲张。

黄龙城主 · 发表于 2015-4-5 12:12:48

我也喜欢多球练习，一般先来30分钟多球练习，，的确是练球的王道~~~就是太累了啊~~

，，但你只要坚持下来了，那么你就会进步很多，甚至是质的飞跃~~加油！！努力中~~

ytyubo · 发表于 2015-4-6 14:39:11

学习了。。。

lzw789 · 发表于 2015-4-7 11:23:51

好方法

初学乒乓 · 发表于 2015-4-7 15:31:34

好方法，强制肌肉记忆。

1633497928 · 发表于 2015-4-7 16:01:34

您这是自虐呀！

纸上谈乒 · 发表于 2015-4-7 16:25:18

这不一定是一个最好的方法，但却是一个最实用的办法。

可以把上肢的力量视作“外力”或“表层力量”，腰腿力量视为“内力”。击球本应以“内力”为主，“外力”为辅，但由于意识不到位，初学者常常会颠倒过来。所以用这么一个较为极端的办法，先耗尽“外力”，只剩下“内力”并以之击球，从而实现正确的发力方法。

zbj0099 · 发表于 2015-4-8 21:05:30

过于夸张了吧，没必要这样刻苦吧，直接臂不动转腰练习就可以吧。。。。

金钢狼 · 发表于 2015-4-8 22:06:03

可以尝试一下!

milanbenben · 发表于 2015-4-9 08:24:57

偏方治怪病啊。

ytyubo · 发表于 2015-4-9 09:23:35

感谢楼主的分享，学习了，谢谢！！！

xgyihuafeng · 发表于 2015-4-9 11:04:03

极限疗法，哈哈！

kxq · 发表于 2015-4-9 13:00:19

我已经克服了。练球的时候别想着上台率，要想着动作，把注意力放在转腰和腰带手上，不要主动发力，等动作连贯顺畅了，再发力。还有没事坐在凳子上，练习转腰，大臂不动，挥小臂。刚开始腰会转幅过大，慢慢就调整到合适的转幅了。

东邪 · 发表于 2015-4-9 14:11:37

谢谢分享，我也试试

藏龙卧虎 · 发表于 2015-4-9 14:41:40

没这必要吧，太！！！

zhufu57 · 发表于 2015-4-9 14:46:40

这不是直接扔水里学会游泳的招吗。管用但不宜提倡。尤其不要伤到关节。

xfhyc · 发表于 2015-4-9 16:02:29

不用这么复杂，学会用小臂打球球球，重心放右脚，扭起屁股来就行了

jhjmx · 发表于 2015-4-9 16:40:33

又学习了一招

峻瑜 · 发表于 2015-4-10 09:44:17

这种不科学，不可取

momobob · 发表于 2015-4-10 10:42:47

偏方专治偏头疼，好方法。