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克服正手攻球不转腰、抡大臂的练习方法(更新版)

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发表于 2015-4-4 13:36:25 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 纸上谈乒 于 2015-4-10 14:41 编辑

       (一)具体的方法
        找个教练,喂多球,一直喂、一直打,一盆不行打两盆,直到打得胳膊酸痛的挥不动了,酸啊痛啊,几乎不行了的感觉,然后还要接着继续打、坚持打,继续坚持,这时你胳膊几乎已经动不了了,只好转腰——只有用身体的力量往前“顶球”。
        这时再要求你把球击得有力一些,你也只好用蹬地来增加发力了。
        这样再稍微等打一会,胳膊又有一点力量了,你可以(短而有力)地收小臂了,——所谓的“寸劲”就出来了。
        试试吧,这笔单纯地纠正动作快得多。

       我就这么在很短时间产生体会的,当时不明白教练为什么这么折磨我,后来悟到了。有的东西光说是不行的,必须从实践中感知。


      (二)为什么要这么做?
      
      不管自己还是别人再怎么强调,由于以前的野球路子形成的动作习惯已经形成肌肉记忆,大多数业余球友在重新进行规范化动作练习的时候,仍然打着打着就下意识、不自觉地忘记了转腰,回到使用手臂的力量去打球的动作上去了。而且越是兴奋、越是有劲,错误动作就越明显。这常常让自己很窝火、教练很无奈。这种方法让你把手臂的力量耗尽、并且仍然要你击球的时候,逼着你只好使用腰腿的力量去打,这样很快就能找到感觉了,再固化一下,基本就学会了

      (三)不是理论的理论

       这不一定是一个最好的方法,但却是一个最实用的办法。
       我们可以把上肢的力量视作“外力”或“表层力量”、“虚劲”,腰腿力量视为“内力”。击球本应以“内力”为主,“外力”为辅,但由于意识不到位,初学者常常会颠倒过来。所以用这么一个较为极端的办法,先耗尽“外力”,只剩下“内力”并以之击球,从而实现正确的动作和发力方法。


      
         台词是:你不是胳膊有劲吗?小样儿,看我练不废你!还不用腰打?你还还打得动么?呵呵~




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85度解百纳 + 10 感谢楼主的分享,十分感谢!
鸿雁 + 10 我也试试看
jiyibin + 10 感谢楼主的分享,十分感谢!
liangggggg + 10 这么好的文章不加分就说不过去了!
zhang5728 + 10 男人对自己就是要狠一点!
ytyubo + 10
黄龙城主 + 10 感谢楼主的分享,十分感谢!
sinian1969 + 10
努力不惑 + 20
不想玩野球了 + 10
danwei2000 + 10

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发表于 2015-4-4 13:40:03 | 显示全部楼层
你这是要把胳膊打废的节奏啊,呵呵
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发表于 2015-4-4 14:50:21 | 显示全部楼层
反正俺是克服了。。k{:soso_e120:}
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发表于 2015-4-4 15:45:13 | 显示全部楼层
对!有时候要对自己很一点!
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发表于 2015-4-4 17:12:20 | 显示全部楼层
恨 这招太狠了
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发表于 2015-4-4 18:13:08 来自手机 | 显示全部楼层
秃秃小嘎子 发表于 2015-4-4 17:12
恨 这招太狠了

确实太狠了!
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发表于 2015-4-4 18:26:34 来自手机 | 显示全部楼层
休克疗法!
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发表于 2015-4-4 18:38:45 来自手机 | 显示全部楼层
第二天胳膊就不能动了
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发表于 2015-4-4 19:48:36 来自手机 | 显示全部楼层
如果没胳膊,就不动了。
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发表于 2015-4-4 19:50:00 | 显示全部楼层
太极端哇
来自安卓客户端来自安卓客户端
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发表于 2015-4-4 19:51:00 | 显示全部楼层
有点夸张啊
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发表于 2015-4-4 21:33:13 | 显示全部楼层
{:soso_e179:}
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发表于 2015-4-4 21:37:25 | 显示全部楼层
是一个好方法{:soso_e179:}。
专治顽疾{:soso_e120:}
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发表于 2015-4-4 22:10:01 | 显示全部楼层
有道理,只是相对的,我觉得还要注意下腰压低重心也很重要。
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发表于 2015-4-4 22:11:03 | 显示全部楼层
好办法
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发表于 2015-4-4 22:12:55 | 显示全部楼层
这要喂好多盆球才行,  一般人不愿意这么喂
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发表于 2015-4-5 00:53:17 来自手机 | 显示全部楼层
人之所以动手臂,是因为脚下站得太稳,如果会脚掌触地自然不能用手臂捞球。
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发表于 2015-4-5 01:33:06 | 显示全部楼层
魔鬼式练球,有力度。偶看行。
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发表于 2015-4-5 06:34:59 | 显示全部楼层
有用,我也有过这种体会
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发表于 2015-4-5 06:52:55 | 显示全部楼层
不错经验
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