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[新提问] 手腕疼

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发表于 2020-1-21 17:27:16 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式

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打完球后,手腕会很疼,这是为什么
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发表于 2020-1-21 18:30:57 | 显示全部楼层
嘿嘿,我全身都疼。
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发表于 2020-1-21 19:34:30 | 显示全部楼层
戴一个护腕
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发表于 2020-1-21 19:53:47 | 显示全部楼层
用手腕太多了吧
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发表于 2020-1-21 20:46:50 来自手机 | 显示全部楼层
手腕相对固定就行了,改用小臂内外旋来摩擦球。。。
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发表于 2020-1-21 21:18:18 | 显示全部楼层
动作不标准
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发表于 2020-1-21 21:26:06 来自手机 | 显示全部楼层
手腕不稳定,可能打球时刻意地用手腕击球。手腕要放松,学会用前臂带动它转动起来;再一个可能球拍对于你来说有点重,换一个轻点的试试。
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发表于 2020-1-21 21:47:00 | 显示全部楼层
动作不对,学习正确的动作是必要的
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发表于 2020-1-21 21:58:36 | 显示全部楼层
我怀疑是手腕用力过大,发力应该多体会身体带动,尤其是初学者,手腕不宜太灵活。过于强调手腕发力,不但出球没质量,还容易造成手腕疼的现象。
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发表于 2020-1-21 22:21:14 | 显示全部楼层
楼主是直拍
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发表于 2020-1-22 14:45:38 | 显示全部楼层
    甩手腕就两种情况,其一,业余初学者,其二,专业队员。
    专业教练员,为什么叫孩子不要甩手腕,因手腕太活,它是人类自身文明进化的成果,是前后、上下、左右360角活动无死角的人体组织。具有最末端,最精细,最灵活的特点。有点扯远了。
    离球最近的是手腕和手指,所以它的乱动,直接影响击球的稳定和质量。业余爱好者打球时,手腕要繃住,尽量把力量传到手指,通过手指把力量和摩擦作用于板头,施加于球体,就是相当高级的手感了。到了一定程度,采取一些训练方法,进行甩手腕和甩手指的专项训练,手指要动,手腕必动。但我个人感觉,我们业余爱好者没有必要,也不用强求,击球瞬间抓住板,顶住板已经够用了。
    训练前,可以适当活动手腕,训练中少动手腕,训练后进行按摩,另外带护具。
    祝新春一切都好。
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发表于 2020-1-23 02:43:47 | 显示全部楼层
如果是直拍,可能是横打过多引起的,可以适当降低拍子重量。
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发表于 2020-1-23 13:29:59 | 显示全部楼层
可能是动作的问题。
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发表于 2020-1-28 07:11:46 | 显示全部楼层
手指头握的太紧 放松
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发表于 2020-1-30 08:06:01 来自手机 | 显示全部楼层
拍子有点重,我横拍都会觉得手腕疼
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发表于 2020-1-30 21:07:10 | 显示全部楼层
可能逆旋转发多了
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