[已解决]请教下

石头小三

在与球友打球时我时常感觉上半身与脚是不同步的，常出現我打反手位时，我站位反手，对方是直拍，当突然变线推到我正手大角，球速又快，我盯着球去跑，脚是跑过去了，但总感觉上半身没跟过去，重心还是在反手脚与反手胯那边，所以很多时候脚是过去了，但重心还在反手，救的球也极为勉强，没质量也不稳定，这是整体动作上出了问题还是哪儿不对，
我应该怎样去练去改正，应重点注意些什么，希望说细点，谢谢你们

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趟过岁月之河

2020-1-19 09:04:07

    长时间，站着打球导致的。解决办法：坚持步法训练，根据来球，随时调整和改变支撑脚，让脚下有根。
    一，多练滑步，三个月之后，会有成效。
    二，滑步的常规训练方法很多，如正手两点击球，反手两点击球，左右摆速训练，摸桌角，侧身步法训练（可以看成滑步的一种变异）等等，等等，结合实战，没有想不到，只有做不到。
    三，日常如何进行有效训练。一是小范围徒手滑步，二是在无球状态下，进行长距离滑步训练。三是上台的滑步训练，关键是脚下与手臂框架合在一起，所以，上台时，先让脚下走位走的舒服，走的自然，走的顺畅，忽略手臂的击球动作和相关感受。当脚下走位有感觉时，逐步加入手臂框架，让身手真正合一。
    步法训练，是我们业余爱好者走入业余高手行列的必由之路。加油，新年快乐。

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故地

这个比较难

孙厚杰

估计有几个方面的原因:第一，对方直板推功不错。第二，你的动作可能大，还原不及时。第三，你正手保护意识不够。第四，你步伐练的不好，此时可能需要交叉步（没有看到你的视频），这个需要好好练习。你在反手位对付直板最好给他反手位大角度的球，业余直板的反手功力好的不多，回球落点很重要。

趟过岁月之河

    长时间，站着打球导致的。解决办法：坚持步法训练，根据来球，随时调整和改变支撑脚，让脚下有根。
    一，多练滑步，三个月之后，会有成效。
    二，滑步的常规训练方法很多，如正手两点击球，反手两点击球，左右摆速训练，摸桌角，侧身步法训练（可以看成滑步的一种变异）等等，等等，结合实战，没有想不到，只有做不到。
    三，日常如何进行有效训练。一是小范围徒手滑步，二是在无球状态下，进行长距离滑步训练。三是上台的滑步训练，关键是脚下与手臂框架合在一起，所以，上台时，先让脚下走位走的舒服，走的自然，走的顺畅，忽略手臂的击球动作和相关感受。当脚下走位有感觉时，逐步加入手臂框架，让身手真正合一。
    步法训练，是我们业余爱好者走入业余高手行列的必由之路。加油，新年快乐。