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[已解决] [已解决]小孩子发力不足怎么办?

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发表于 2020-1-16 10:28:57 | 显示全部楼层 |阅读模式

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孩子7周岁,还有2个月8周岁。感觉打球没有别的小朋友(有2个10岁左右)发力充分,打出来的球没劲。怎么改进?
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2020-1-16 13:58:45
小孩子打乒乓球力量不够不用担心。因为小孩子处于生长发育阶段,力量不够是很正常的事情。身体还没有完全发育,你不可能要求他有强壮的体力和爆发力。
如果想要增加他的击球力量,进行力量训练也不能采取器械性力量训练,而是采取一些简单的运动,比如适量的跑步、俯卧撑、跳绳等。也可以进行步法训练,只要有较好的步法,能够做到借力击球;另外就是规范击球动作,在合理的点位击球,力量也会好一些。

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发表于 2020-1-16 10:32:49 | 显示全部楼层
先看看孩子本身的身体素质,让他做俯卧撑和仰卧起坐看看可以做几个,如果可以做10个以上,那么基本体能上问题不大,就要从技术动作上入手,教他制动的原理,挥拍幅度不要大,短距离撞击,形成合力。最后再看孩子的心理状态,是否放得开,有些孩子有力气,但是不好意思用出来,觉得动作做标准不好意思,那么就要从心理上进行开导了。
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发表于 2020-1-16 10:58:49 | 显示全部楼层
改练削球
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发表于 2020-1-16 11:04:36 | 显示全部楼层
孩子本身没劲正常吧
加上孩子个体差异大
如果跟教练,就别想太多,
横向比较也没太大意思
别伤了孩子的自尊和积极性
随缘吧
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发表于 2020-1-16 11:32:49 来自手机 | 显示全部楼层
7岁不用追求发力,练好基本手感和步伐。长身体的时候自然就长力量了。
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发表于 2020-1-16 13:47:33 来自手机 | 显示全部楼层
这个最好问一下主管教练,应该更了解孩子的状态。有可能是动作,也可能是本身身体情况,还有可能是器材太软了。
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发表于 2020-1-16 13:58:45 | 显示全部楼层    本楼为最佳答案   
小孩子打乒乓球力量不够不用担心。因为小孩子处于生长发育阶段,力量不够是很正常的事情。身体还没有完全发育,你不可能要求他有强壮的体力和爆发力。
如果想要增加他的击球力量,进行力量训练也不能采取器械性力量训练,而是采取一些简单的运动,比如适量的跑步、俯卧撑、跳绳等。也可以进行步法训练,只要有较好的步法,能够做到借力击球;另外就是规范击球动作,在合理的点位击球,力量也会好一些。

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发表于 2020-1-16 14:36:44 | 显示全部楼层
最好有视频,才能更准确的分析。如题所述,两岁的年龄差异加上正确的发力方式,出现明显的力量差异那是正常的。问题的关键是动作框架和发力机制正确与否,如果你小孩是有专业教练指导,那么问教练就是了。没有,最好放个视频上来。
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发表于 2020-1-16 16:03:45 | 显示全部楼层
多吃点饭,吃胖一点,按着体积和力量换算,大约120斤的人能打出成人的爆发力,看什么时候有120斤了,爆发力就不是问题了,当然,你要搞180斤或者300斤,那完全是可以的。
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