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[新提问] 这个疑问大家会不会有

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发表于 2020-1-13 07:16:50 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式

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我最近就是练那种转体多球,或者是单点练正手击球那种,靠腰和小臂,但我现在感觉腰似乎是拧着的那种疼,不知道你们有没有过。。。

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愚者化凡 + 10
生活如此313 + 10

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发表于 2020-1-13 07:52:54 来自手机 | 显示全部楼层
难道你在用反弹板,反弹板要求比和人对攻更多的力量。
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发表于 2020-1-13 08:26:26 | 显示全部楼层
你应该是肌肉拉伤了或者扭伤了,如果休息几点不好应该及时去医院看一下,避免腰肌劳损。
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9 
发表于 2020-1-13 08:26:27 | 显示全部楼层
你应该是肌肉拉伤了或者扭伤了,如果休息几天不好,应该及时去医院看一下,避免腰肌劳损。
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发表于 2020-1-13 08:27:42 | 显示全部楼层
动作太大了吧,现在不太强调转腰了,重点是顶跨
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  • pipi0714说得对,不是转腰。是腿踩地转胯,要是不会。降低重心,没有感觉,再降低重心试试
    2020-1-13 08:57 AM 回复
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发表于 2020-1-13 08:29:33 | 显示全部楼层
个个球都转腰的话 确实 腰很累
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发表于 2020-1-13 08:39:00 来自手机 | 显示全部楼层
多球就是会累些,不过顺势转找到那个劲好很多,别硬转,别发力,还有就是非持拍手侧脚一定要在前。
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241 
发表于 2020-1-13 09:29:56 | 显示全部楼层
    技术要领出问题了。顶胯,不是转腰,腰胯一体。貌似你在转腰,其实是胯带动腰,腰部不用力的。打球久了,应该是大腿酸胀,这是很正常的,腰疼就出问题了。当然你若中远台对拉,则腰部要发力,腰部酸痛就属正常。
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发表于 2020-1-13 10:50:44 | 显示全部楼层
我感觉楼主是为了转腰而转腰吧,确实,如果动作对了,是应该腰部有点酸的感觉,但如果量不大,不应该有这种感觉才对
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27 
发表于 2020-1-13 11:14:04 | 显示全部楼层
蹬地转髋,腰部绷住,腰髋(躯干)同转,尽量克服腰与髋之间的转动差。
转动差主要体现在髋、膝、踝等关节的屈、伸、扭、拧。
脊柱(包括腰椎)是类关节,可转动空间(转动差)非常小,转动幅度是整个脊柱的累积,所以说转腰是约定俗成的错误说法。
总结:转腰是转体的代名词
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5 
发表于 2020-1-13 12:49:24 | 显示全部楼层
兄弟,劝你在打球前要充分做好热身准备,以防拉伤的危险。身体要紧啊
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发表于 2020-1-13 17:08:27 | 显示全部楼层
学习学习。
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4063 
发表于 2020-1-13 22:19:08 | 显示全部楼层
练球时的身体不适,我还真是没少经历,还记得当年练球,经常去药店买膏药的情形,抛开技术动作的问题,就是练习过量,你这种情况,可能是练球过于认真,动作僵硬,再加上反复重复一个动作导致的肌肉酸痛或轻微拉伤,以后注意控制练习量,练习时注意及时的放松,就没什么问题了。
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