[已解决]这个疑问大家会不会有

梦紫千寻づ · 发表于 2020-1-13 07:16:50

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我最近就是练那种转体多球，或者是单点练正手击球那种，靠腰和小臂，但我现在感觉腰似乎是拧着的那种疼，不知道你们有没有过。。。

最佳答案

姜武

2020-1-13 22:19:08

练球时的身体不适，我还真是没少经历，还记得当年练球，经常去药店买膏药的情形，抛开技术动作的问题，就是练习过量，你这种情况，可能是练球过于认真，动作僵硬，再加上反复重复一个动作导致的肌肉酸痛或轻微拉伤，以后注意控制练习量，练习时注意及时的放松，就没什么问题了。

Wbrother · 发表于 2020-1-13 07:52:54

难道你在用反弹板，反弹板要求比和人对攻更多的力量。

mmgc · 发表于 2020-1-13 08:26:26

你应该是肌肉拉伤了或者扭伤了，如果休息几点不好应该及时去医院看一下，避免腰肌劳损。

mmgc · 发表于 2020-1-13 08:26:27

你应该是肌肉拉伤了或者扭伤了，如果休息几天不好，应该及时去医院看一下，避免腰肌劳损。

骨头啃蚂蚁 · 发表于 2020-1-13 08:27:42

动作太大了吧，现在不太强调转腰了，重点是顶跨

书法家590 · 发表于 2020-1-13 08:29:33

个个球都转腰的话确实腰很累

khtfge11 · 发表于 2020-1-13 08:39:00

多球就是会累些，不过顺势转找到那个劲好很多，别硬转，别发力，还有就是非持拍手侧脚一定要在前。

广隶 · 发表于 2020-1-13 09:29:56

技术要领出问题了。顶胯，不是转腰，腰胯一体。貌似你在转腰，其实是胯带动腰，腰部不用力的。打球久了，应该是大腿酸胀，这是很正常的，腰疼就出问题了。当然你若中远台对拉，则腰部要发力，腰部酸痛就属正常。

愚者化凡 · 发表于 2020-1-13 10:50:44

我感觉楼主是为了转腰而转腰吧，确实，如果动作对了，是应该腰部有点酸的感觉，但如果量不大，不应该有这种感觉才对

闲云野鹤855 · 发表于 2020-1-13 11:14:04

蹬地转髋，腰部绷住，腰髋（躯干）同转，尽量克服腰与髋之间的转动差。
转动差主要体现在髋、膝、踝等关节的屈、伸、扭、拧。
脊柱（包括腰椎）是类关节，可转动空间（转动差）非常小，转动幅度是整个脊柱的累积，所以说转腰是约定俗成的错误说法。
总结：转腰是转体的代名词。

zhangteng · 发表于 2020-1-13 12:49:24

兄弟，劝你在打球前要充分做好热身准备，以防拉伤的危险。身体要紧啊

ygdxlc · 发表于 2020-1-13 17:08:27

学习学习。

姜武 · 发表于 2020-1-13 22:19:08

练球时的身体不适，我还真是没少经历，还记得当年练球，经常去药店买膏药的情形，抛开技术动作的问题，就是练习过量，你这种情况，可能是练球过于认真，动作僵硬，再加上反复重复一个动作导致的肌肉酸痛或轻微拉伤，以后注意控制练习量，练习时注意及时的放松，就没什么问题了。

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