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[已解决] [已解决]关于力量传递的问题

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发表于 2015-4-3 13:49:42 | 显示全部楼层 |阅读模式

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    看了很多关于力的传递的讲解,大都是理论性的东西,看不大懂,我的问题是:1.脚下的力量一直传不到手上,腰部感觉是松的,有什么简单有效、针对性强的训练方法呢?2.实战中有一定还原的意识,但步伐不会调整,同问还原的训练方法?

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发表于 2015-4-3 14:06:29 | 显示全部楼层
多做空挥拍,找感觉。就这么简单
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发表于 2015-4-3 14:35:28 | 显示全部楼层
收腹弓背,尤其肚皮要紧点得
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发表于 2015-4-3 14:37:03 | 显示全部楼层    本楼为最佳答案   
还原步,上步挑,跳一下;退步拉,跳一下
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260 
发表于 2015-4-3 16:01:02 | 显示全部楼层
本帖最后由 李治林 于 2015-4-3 16:02 编辑

腰部不应该是放松的,腰部要收紧一定,但不是很紧张的感觉,腰髋是中枢,承上启下,人体就像是一扇门,整体转移,手就像门的把手一样,一定要形成以腰带手,就可以逐步用上力量了。这个关键就是腰部收紧一点,感觉是鞭子杆一样,手臂放松像鞭子,放松后瞬间发力。步法的练习就是要在平时训练时先练习有规律的并步移动,单步练习,小碎步移动,侧身步移动等,从不熟练到熟练。慢慢就会找到感觉了,冰冻三尺非一日之寒哦!加油练习吧!
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发表于 2015-4-3 16:21:33 | 显示全部楼层
腰部松懈,体会不到力的传递,可用“矫枉过正”法训练——有意识地把腰部绷紧、“僵硬”,挺胸收腹,腰和躯干象是被绑定似的,带动大臂,象关门一样动作,重要的是要体会到重心的转移!这一点很重要。你可以试试这个方法。步法不活,不能及时调整,根本原因是练习不够。实战中有还原意识,但还要贯彻一个原则:“从哪来回到哪去”——击完每一板球后,思想上都提醒自己回到准备姿势!久而久之,就养成好的习惯了!多流汗,勤思考,常观察,善总结。你一定可以的。
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您的鼓励是小松的动力!谢谢支持!
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发表于 2015-4-3 21:57:43 | 显示全部楼层
本帖最后由 13366416786 于 2015-4-3 22:00 编辑

看看这个帖子,徒手模拟练习10分钟,看看效果如何?

祝好运!

拉球重心转换练习
http://www.pingpangwang.com/thread-25099-1-1.html
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发表于 2015-4-4 10:08:39 | 显示全部楼层
方法很简单(问题一)含胸收腹,身体收缩,似压紧的弹簧,这样才能发出力(包括腰力);(问题二)步法调整的原则是:一定要为下一板启动服务。
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发表于 2015-4-4 10:13:13 来自手机 | 显示全部楼层
一个比喻不知对不对,整个人体像一个陀螺,从初始整个身体协同放松、相对紧凑,逐步加紧加速,到击球时的瞬间最紧发力。立整稍息打敬礼,一分!
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发表于 2015-4-4 11:10:58 | 显示全部楼层
天天挥拍,慢慢应该就会找到感觉
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葫芦窝瓜,支持我,支持乒乓网!!!
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聽楼主| 发表于 2015-4-5 12:23:27 | 显示全部楼层
感谢大家的解答,
我有一种想法,这个最佳答案只有一个不太合理,因为我觉得大家说的都有道理,也都有可操作性,建议将最佳答案设成三个
本次最佳我想给小乒,原因是他的回答略早,且有一定针对性,还有就是他的最佳回答还是0,我想以我的这个最佳给热爱乒乓的小乒乓一个回报,对乒乓爱的回报,呵呵
感谢咏春、李老师,小松老师、13366416786、阿大小、洪克、葫芦窝瓜
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1087 
发表于 2015-4-5 12:32:08 | 显示全部楼层
楼主放心好了,各位教练回答你,并不是冲着那   最佳答案  来的!是本着帮球友解决问题来回答的
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原创不易,多谢支持!
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38 
发表于 2015-4-7 15:47:15 | 显示全部楼层
买个拳套,打打沙袋,练练摆拳。
站在冰上和水泥地上,打出的力度是不一样的,好好体会脚底发力
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