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[已解决] [已解决]拉球练习请指导

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发表于 2015-4-1 23:56:40 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 我快乐我运动 于 2015-4-2 00:05 编辑

今天徒手练习时好象找到了点蹬转的感觉,赶紧上台练习,录下视频来这寻求指点。为了更好的看清动作,虽然是排骨但也决定半裸出境,请各位教练和球友对我的腿、腰、大小臂和手腕的动作进行指导,在下一定虚心接受,改不改的来就难说哦{:soso_e127:},先在此谢谢各位了{:soso_e183:}

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发表于 2015-4-2 05:21:15 | 显示全部楼层
有抬肘,没蹬腿,也没重心转换
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发表于 2015-4-2 07:23:46 | 显示全部楼层    本楼为最佳答案   
楼主的刻苦精神值得赞赏!动作基本是正确的,就是上下肢动作不太协调,蹬转的力量没有全部传导到前臂上来。身体再前倾一点,发力向上有点多。
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发表于 2015-4-2 09:15:52 | 显示全部楼层
教练说的对啊,总感觉胳膊和腿部的发力不协调
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发表于 2015-4-2 15:25:48 | 显示全部楼层
长得好像王励勤啊。。。
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发表于 2015-4-2 22:24:58 | 显示全部楼层
不要向上抬肘,向前的力量多一些,重心要向前压一些,身体在前倾一些,要不然球都是托过去的,谈不上拉球了。
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发表于 2015-4-3 05:06:10 | 显示全部楼层
注意前臂的收拢,蹬地是把蹬地的反作用力传送至身体的腰部,再通过转腰把这个蹬地的反作用力转移到手臂上,还是蛮不错的,,击球的一瞬间要保持发力的集中,,所以看你的视频,感觉有些地方是不是有些不协调!!!继续努力~~本人和你一起进步,!!
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发表于 2015-4-3 10:21:01 来自手机 | 显示全部楼层
大臂相对于上半身是固定的,静止的。用腰带动上半身和大臂去动。拿你上半身做参照物你看你大臂和上半身
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发表于 2015-4-3 10:23:25 来自手机 | 显示全部楼层
大臂向对于上半身在动,大臂就是肘部,那么拉球就不稳定,你漏拉了3个球
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发表于 2015-4-3 11:40:43 来自手机 | 显示全部楼层
我以前就这毛病,教练说抬肘了等等等等,我一直没理解透。后来我突然醒悟,大臂和上半身的关系,我才彻底改掉以前毛病。不仅正手如此,反手也是这样,要相对固定,反手横拨、拉、搓都很稳定。
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发表于 2016-3-4 11:35:59 | 显示全部楼层
好东西先顶一个
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发表于 2016-3-19 09:57:16 | 显示全部楼层
学习了,非常好的教学
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