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[新提问] 老师们,谁能提供小学生乒乓球训练计划啊?

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发表于 2015-3-31 12:03:50 | 显示全部楼层 |阅读模式

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各位老师:谁能给俺提供份小学生乒乓球社团训练计划啊?万分感谢!

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发表于 2015-3-31 14:10:27 | 显示全部楼层
第一周:1 颠球10分钟/天;正手动作练习50次/10组;对墙推球练习300次/天;正手攻球练习300次/天;发球练习 10分钟/天(一至二年级);    3  2 正手攻球练习300次/天;发球练习 10分钟/天;(三至五年级)。
第二至三周:发球练习 20分钟/天;正手攻球练习500次/天;  1正手位/侧身位正手攻球  要求:在1/2台范围内动作完整,协调,步伐移动迅速熟练掌握控球能力。 2发球  要求,动作规范正确。(一至二年级); 正手攻球练习500次/天;发球练习 20分钟/天;  1正手位/侧身位正手攻球  要求:在1/2台范围内,1定点,2定点或不定点,全台不定点的练习。动作完整,协调,步伐移动迅速熟练掌握控球能力 注意回球路线变化。(三至五年级) 2发球  要求,动作规范正确,球略高于球网且速度快落点定点。(三至五年级) 3 侧跳步  要领:向左侧跳的时候,蹬地脚是右脚,向右侧跳的时候,蹬地脚是左脚,侧跳的时候,步幅要稍大一些。(一至五年级) 4 侧滑步  要领:侧滑步比侧跳步的步幅要小一些,并步跳的方向不仅可以向左向右,还可以向斜前方,斜后方。(一至五年级) 5 交叉步  要领:向左前交叉时,右脚在左脚前横跨一步,后交叉时,右脚在左脚后横跨一步,髋部要随步伐灵活转动。(一至五年级) 6 滑步  要领:以来球落点近侧方的脚用力蹬地,两脚几乎同时离地,向来球落点方向移动,来球落点远侧方的脚先着地,另一脚跟着落地,这种步伐的活动范围较大,一般在来球离身体较远时使用。(一至五年级)
第四周至六周:发球练习 10分钟/天;正手攻球练习500次/天;  1正手位/侧身位正手攻球  要求:在1/2台范围内,1定点,2定点的练习。动作完整,协调,步伐移动迅速熟练掌握控球能力 注意回球路线变化。 2发球   4  要求,动作规范正确,球略高于球网且速度快落点定点。(一至二年级) 反手动作练习 50次/10组;反手攻球练习 300次/天; 1 直板反手推挡/横板反手快拨  要求:动作完整,迅速,协调。熟练掌握控球能力(三至五年级)。
第七周至十六周:发球练习 10分钟/天;正手攻球练习10分钟/天;  1正手位/侧身位正手攻球  要求:在1/2台范围内,1定点,2定点或不定点,全台不定点的练习。动作完整,协调,步伐移动迅速熟练掌握控球能力 注意回球路线变化。 2发球  要求,动作规范正确,球略高于球网且速度快落点定点。(一至二年级) 反手攻球、左推右攻攻球练习 250次/天; 1 直板反手推挡/横板反手快拨  要求:动作完整,迅速,协调。熟练掌握控球能力 注意回球路线变化。  2连续性反手推挡,正手攻球 (左推右攻)  要求:正、反手动作结合自如,步法移动迅速、准确。熟练掌握控球能力 注意回球路线变化。(三至五年级);  
训练要求:  学生训练课的内容、形式,要求多种变化,各种练习手段尽量与游戏活动相结合,以激发学生对乒乓球的兴趣。学生主要培养其竞赛水平和心理素质。
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感谢对乒乓网的信任和支持!在乒乓之路上你我同行!
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聽楼主| 发表于 2015-3-31 20:26:53 | 显示全部楼层
很是详细,谢谢老师!
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发表于 2015-4-1 07:06:06 | 显示全部楼层
期待更多内容
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发表于 2015-4-1 09:07:50 | 显示全部楼层
学习了      
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发表于 2015-4-1 09:09:30 | 显示全部楼层
李教练回复的很详细了
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为你服务是我的快乐!打不打赏我都会尽心尽力。
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发表于 2015-4-1 15:22:49 | 显示全部楼层
真详细  
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走出阴影 王者归来 http://www.pingpangwang.com/forum.php?mod=viewthread&tid=73633&fromuid=119123 (出处: 乒乓网)
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发表于 2015-4-3 14:32:42 | 显示全部楼层
坚持不容易啊
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