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[新提问] 正反手基本功板数

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发表于 2019-12-3 09:17:23 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式

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如题,达到多少比较合适,我现在正手最高记录60多,反手推拔感觉可以无限,横拔不过50(陪练球友水平还是比较高的)球友说先有板数再去纠正动作比较好,我也赞同,这个板数是多少呢?

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发表于 2019-12-3 09:25:19 | 显示全部楼层
已经很不错了。足够练习下一个技术了。
不过要先检查以下内容:
一、基本功练习时有没有完整的重心转换;  如果没有:实战时你是连续不了的,不但正反无法连续,即使单边手位的连续也找不到球。
二、基本功练习有没有充分的转腰:如果没有,你以后仅仅停留在正反手攻和正反手加力攻阶段,无法进阶到弧圈球阶段,而如果没有弧圈球,可能面对弧圈球对手基本没有还手之力。
三、你的正手攻和反手拨是不是同一框架下练习。就是说你在练习正手攻的基本位置、站位、站姿、重心、肘部位置、击球位置等和反手拨是不是在同一框架下。如果不是。你可以让陪练打乱落点练习几板,就会发现完全不是那么一回事。

以上全部没有,现在就可以练习正手反转换了或正反手劈了。如果以上有任何一项,建议改动作。
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发表于 2019-12-3 09:27:43 | 显示全部楼层
看板数有用吗?公园的老头老太能推200多板呢。
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发表于 2019-12-3 10:04:46 | 显示全部楼层
ZHUANYAO转腰发力!
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发表于 2019-12-3 10:21:47 | 显示全部楼层
主要看1分钟内有多少板,包括速度旋转质量如何。
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发表于 2019-12-3 10:22:12 | 显示全部楼层
理念要转过来,要先动作正确,再追求板数!!不规范的动作打得越多,越难以纠正。
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  • 明明大客回复 广隶:这个重要!很多球友(越是客气不自私)练球中不好意思怕出台让球友捡球,练球过程中会有意识的追求上台,后果是什么呢?就是动作微变形,发力不协调,乱动小臂手腕“够”球,越是所谓“自私,不讲客气”的球友,越不顾及对方感受,一味只以完成动作为第一要素的,动作定型最快。。。
    当然这都离不开合适合格的陪练球友,所以广前辈说的,先追求动作,再追求上台和质量,是正确的,但业余练球要注意分寸,你球打好了,别人很可能已经对你的球品定性了,看怎么调剂了
    2019-12-3 11:27 AM 回复
  • 广隶回复 明明大客:有道理,怎样均衡是关键。
    2019-12-3 11:25 PM 回复
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发表于 2019-12-3 10:41:23 | 显示全部楼层
联合国没有规定多少板  肯定是追求动作正确和板数 交替 同时进行
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发表于 2019-12-3 10:43:52 | 显示全部楼层
见球就削 发表于 2019-12-3 09:25 AM
已经很不错了。足够练习下一个技术了。
不过要先检查以下内容:
一、基本功练习时有没有完整的重心转换; ...

前两条容易理解,但第三条很多球友可能理解不深了解不多,尤其需要重点学习。
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11 
发表于 2019-12-3 10:57:12 | 显示全部楼层
我先固定动作后做的单球练习。。。不确定动作但要上台率话我也能打上很多回合,可动作和重心转换带上现在过30费劲。看过几个练反弹板的视频。回合很多,动作完全是为了回合数那不对呀。练多了很难纠正吧。我觉得基础还是先从动作固定开始,然后重心转换,步伐。这么练出来更稳固。
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8 
发表于 2019-12-3 11:13:24 | 显示全部楼层
我看比赛前专业运动员对练,一般也就十来下就失误了,你这水平应该是马龙的五倍左右。
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发表于 2019-12-3 14:20:06 | 显示全部楼层
板数?湿父不是告诉你了吗。动作不正确,打板数再多有什么意义?自己开心那是一说。动作正确,打30,50也就行了吧,再多也没有意义。有一个好的球伴也是不错的。
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发表于 2019-12-3 14:36:53 | 显示全部楼层
1.不要过分追求回合数,但不能乱发力打几球就掉;2.注意体会框架是否稳定;3.注意休会发力是否顺畅;4.注意体会是否有重心的交换...注意体会...反正不必分在意回合数!
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220 
发表于 2019-12-3 14:42:08 | 显示全部楼层
30个其实就差不多了,把质量加上去!
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发表于 2019-12-4 06:40:16 来自手机 | 显示全部楼层
近台攻练好了,退到中远台去开始拉。这是下一个阶段。
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