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[新提问] 正手拉球感觉腿部发力用不好

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发表于 2015-3-28 12:44:36 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式

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湿父,我们三人练习多球已有三年,感到正手有所进步,但总是拉球时体会不到蹬地传导上来的力量,只能靠转腰发力!拉球不够爆!

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发表于 2015-3-28 12:50:29 | 显示全部楼层
拉球不够爆,说明您的瞬间发力不够,体会慢引拍快收拍的爆发力,挥拍拉球或者打球时不要匀速运动,要有加速度。也就是触球瞬间整体发力是最快的时候。协调的发力也很关键,就像是甩鞭子,不要开始引拍就紧张,要放松,触球瞬间发力,快速抓拍,收缩小臂,实现二次加速,就能很爆,试试看看吧。加油!有视频可以发上来看看。
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发表于 2015-3-28 12:56:21 | 显示全部楼层
您的瞬间发力不够,体会慢引拍快收拍的爆发力,挥拍拉球或者打球时不要匀速运动,要有加速度。也就是触球瞬间整体发力是最快的时候。
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发表于 2015-3-28 12:57:38 | 显示全部楼层
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发表于 2015-3-28 13:36:04 | 显示全部楼层
如果体会不到蹬腿力量的转腰,属于干转。蹬转、蹬转,蹬腿转髋,腰随髋转。建议你暂时把注意力从腰部移开,只考虑蹬腿,矫枉过正。就感觉脚掌和手的呼应。
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发表于 2015-3-28 16:24:33 | 显示全部楼层
建议:尽量引拍位置与击球位置让出一尺,手腕外展,这些动作会逼着你降低重心,自然就用上脚和腿的力量了。越自然越好。
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发表于 2015-3-28 23:11:46 | 显示全部楼层
{:soso_e179:}
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发表于 2015-3-30 15:20:11 来自手机 | 显示全部楼层
同问。。。
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发表于 2015-3-30 17:32:30 | 显示全部楼层
本帖最后由 kxq 于 2015-3-30 17:34 编辑

有个网站说了个方法,接盆水,在腰侧端好,用力泼出去。泼最远,就是发力最集中的时候。就是比较费水{:soso_e113:}。我个人觉得在盆里面放个乒乓球,是不是也能行啊。
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有啥说啥,绝不胡说
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