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[原创] 自学直板横打的感悟

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发表于 2019-11-6 08:50:21 | 显示全部楼层 |阅读模式

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自学直板横打的感悟
各位使用直拍的球友,大家好!直拍球友球案的左半台(以正手握拍为例)一直是被攻击的目标,由于生理的制约,直拍球友大多采取左推右攻,从而形成了左手得势右手得分的说法,因此有些球友选择了直改横,也有一些球友学习直拍横打,笔者就是其中之一位。我在练习横打时有一些思考和体会,为了提高我们直拍球友的直拍横打的技术和推动直拍技术的传承,仅以此篇不成熟的体会与各位球友共勉。不当之处请球友自鉴,以免被误导!此文旨在抛砖引玉,与球友共同探讨直拍横打技术,使此项技术更加丰富。
  要学好直拍横打,我认为要注意三个方面问题:知识上的准备、基本技能的形成、科学的练习方法。
一、知识上的准备
  知识上的准备是指对直拍横打在头脑中是什么样的,可参看尚瑾怡的《美女直板横打专业教学》、斯帝卡《直板横打最常用的技术》、王皓和唐建军的直板横打教学。我个人认为,直拍与横拍有相同点和不同点,不同点:直拍近台灵活,正反手转换快,前三板优势,横拍是大开大合,相持时占优;相同点:击球的原理都是一样的,所以直拍横打也要借鉴横拍的练习方法来练习。
二、基本技能的形成
  1、握拍的方法
  5个手指各有分工,拇指和食指钳式握拍,拇指用力压拍,使拍面亮开;食指不是伸直而是弯曲,食指的第二个关节压在拍边上,起到发力和控制板形的作用。曲指有还有利于发力和正反手转换。中指和无名指并拢伸直,以在手腕上能看到两条筋为度,这样不但在直拍横打时有利于拍形的固定,还使正手位的攻球和拉球有力量,推挡时拇指伸直,食指压拍,中指无名指和小拇指改为圈握式依次附在拍后,小拇指自然附在后面,这样(逐步过渡到不用推挡)。
  2、发力的方法
  直拍横打发力本人认为有两种:一种是收腹展腹发力,另一种是转腰发力(也可理解为顶胯),要根据不同来球选择不同的发力方式,收腹展腹是应对近台近身中路或中路偏左的出台或半出台短球。如:反手起下旋和台上球的拧拉。转腰发力拉球和打高球的技术上表现的更为突出,因为不同来球,就有不同的空间距离,这样就要有不同的应对方法。研究直拍横打就是要把左半台的进攻和防守形成体系,这两种发力不是孤立的,而是各有侧重,所占比例多少的问题,即突出重点,还要灵活运用。
  3、发力部位
  这里的发力部位只谈手臂一这部分,当然发力不只是这一部分,要全身协调发力。根据不同来球,选择不同的击球方法,总体规律是:距离球网越近,发力的部位越靠近手臂的前端。如:挑打和弹击,都是以手指手腕为主。左手挑打是拨球的缩小版,带有一定的摩擦,以落点为主;弹击是利用手腕的内收和外展,以碰击为主,受力点通过球心,注重力量与速度。再如,反手拉球主要是靠大臂发力,知道这个规律就不难掌握手臂的发力部位了。
  4、基本技能
  根据来球以球台左半台的不同位置,来决定用什么应对方法,直拍横打主要技术是:拉、打、弹、拧、撕、挑六种进攻性技术,此外还有搓、捎、档防守性技术。练习时重点练习反手拨球,此技术是最基础,也是最重要的,这个动作的放大版可演变成打、拉、撕,缩小版变成挑和拧。在练习时可参照横拍的练习方法。特别注意的是练习爆冲弧圈球时可以参考《进击中的格林卡》第三部分;弹击可参考孙明阳的反手弹击;挑打可参考唐建军的反手挑打。值得一提的是反手位搓球技术,直拍反手位搓球一般是正面在上和传统直拍一样,但在直拍横打中,本人认为这样不利于拍面的控制,应该向横拍一样的身体前倾上右脚大臂放松靠前臂手腕制造旋转向前用力来完成,还可以作劈长和摆短(可参看《乒乓球修炼册》第21集:横拍反手搓球搓法),比如直拍横打大师王皓2011年和柳承敏比赛在11分46秒到48秒时就用到过这种技术,但不是经常使用。这项技术本人正在探索实验中。
  5、步伐与站位
  直拍横打不只是击球方法的改变,要从意识到动作整体的改变。比如,在站位上要以平行站位为好,这样容易形成两面攻打法风格。以前直拍多以左推右攻为主,才要求左脚在前,右脚在后,形成正手利站位,直拍横打也要形成反手利站位,即右脚稍前,左脚稍后。平行站立时,来近网球,可单步右脚向前一步,形成反手利,稍长一点的出台球,可左脚后退一步也形成反手利,此外还可以用跳步直接从平行站位转成正手利或反手利站位,用跨步和并步进左右的调整,角度大时可用交差步,在捕正手的基础上,练习反捕左手,也就是反方向步伐的练习,树立正手有什么技术反手的直拍横打一定有一种技术与其对应,比如:正手快点,反手有弹击,力发源于脚下,通过腰向上传递,脚的发力点,左脚蹬地右脚转动,左右脚均以前脚脚掌大脚趾后面的肉垫为发力点和支撑点,即:直拍横打时左脚蹬地右脚转动,形成由左向右的重心转换。
  6、推挡与横打的关系
  推档和横打是两条神经系统,从站位和重点转换再到发力部位及拍面指向都是不同的。要想直拍横打,就得从思想上由横打来替代推挡,来球的第一反应是横打而不是推挡,有的球友会横打又会推挡,当比赛时用不上横打,这就是两条神经系统的事,没有建立起直拍横打的意识。直拍横打有三个阶段,初级阶段是:会直拍横打,左半台来球,球速慢时可以用上横打,有时也能上台;中级阶段是:大多数用横打,球速快来不及反应时用推挡,上台率百分之六十以上;高级阶段是:以身体为中线,左半台球百分之百用横打,形成一种条件反射,各种横打技术运用自如。
  三、练习方法
  直拍横打技术不是高不可攀的,它之所以难就难在有些球友的意识上,只是入门较慢,很多球友多年来使用推挡,在试练时握拍不正确导致开始打不上台,练习几个球就放弃了,失去了信心。本人就深有体会,有一次和球友打球,来一个左半台比较高的球没有打上,球友就喊用横打啊,可是我不会呀,于是产生了练习横打的想法,回到家里练练一晚上,基本上是打不到球或打到球不上台,于是失去了信心准备放弃了,这时我想起了一位横打较强的球友,他指点我说:你能不能实现直拍横打,关键就是入门这一关,你认真练习三个月,如果你能有所进步就能确定你是否能学会直拍横打,于是天命之年的我决定开始尝试直拍横打,当时正值冬季,东北零下二三十度,球台放在没有任何取暖设施的棚子里,打球时,不能戴手套,手冻痛了就放在怀里暖和一会再打,每天都要坚持,就连过年也不间断,经过三个月的努力,终于入门了,现在我把练习的方法分享给大家,与球友共勉。1-5天,在看教程的基础上作徒手挥拍练习,对照教程,面对镜子作,由慢到快,慢时一次挥拍在20秒内完成,这是无球训练,容易形成肌肉记忆。6-20天为有球训练,可利用发球机或派球,以推拨为主,开始时只是球拍能碰到球,很难掌握方向,能打到球就可以了,不要发力,多以弱上旋为主。21-40天训练目标,基本能上台,但没有力量,形成了基本框架,动作协调。41-60天练习适当发力打,以转腰发力为主。61-90天练习弹击及步伐。至此直拍横打基本入门,技术基本形成。要想更加丰富自己的技术,比如:挑打、拧拉、反手起下旋、反手弧圈球等技术,就要进一步学习和练习了。方法是先看教程,再实践。遵循由慢到快,由简到繁的原则,精益求精。需要注意的一点是:在平时的练球或比赛时有意加强直拍横打的使用,逐步减少推挡,最后达到完全横打。
  笔者练习乒乓球时间不长,球技不高,实属业余中的业余水平,出于对乒乓球运动的热爱,出于对直板打法的热爱,提出自己的几点看法与大家共同探讨,不当之处敬请球友指正!本人非常愿意与直拍横打感兴趣的球友共同交流,本人的qq:754129282,祝球友们玩出健康,玩出快乐,玩出友谊!同时我更希望直拍横打的技术更加成熟,直拍打法能够越走越远!

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参与人数 6浮云 +39 收起 理由
60学乒乓 + 5 感谢楼主的分享,十分感谢!
凤仙大洋菊 + 2
05Sep1989 + 10
太空人 + 10 这么好的文章不加分就说不过去了!
张永江 + 10
自学成才 + 2

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发表于 2019-11-6 08:51:43 | 显示全部楼层
辛苦了,感谢!
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发表于 2019-11-6 09:06:55 | 显示全部楼层
文章观点很新颖,属教材式的文章,说实话这些观点,就目前国家队也还没达到这么高的认识。
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  • 馨憶谢谢这位球友的鼓励,我只是把练球时的所思所想写出来,实属不成熟的观点,提出来希望广大球友多指点,使我们直拍更具魅力。欢迎留言指导!
    2019-11-11 08:39 AM 回复
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发表于 2019-11-6 09:34:33 | 显示全部楼层
单论反手,近台也是直拍横打占优势,拉出的球侧拐的厉害,很难防。但反手远台就不如横拍发力自如了。
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  • chpliu所以  还是要发挥直板 前三板优势  不要等到 相持
    2019-11-6 01:40 PM 回复
  • 馨憶非常高兴大家对我发的贴子这么关注,直拍横打很多人认为只是接发球时用的多,为什么有这种看法,原因是我们业余球友用的不够熟练,只重视拧拉台上球,忽略了打、弹、拉,没有形成左半台的攻守体系,可以学习一下横拍的左手打法,个人认为直拍横拍只是握拍方式不同打球原理是相同的。借鉴一下《进击的格林卡》第3集-反手爆冲弧圈球技术,从站位到发力合理了,就能起到一定的效果,就能形成多板数相持的。本人与同等水平的横板球友比赛时,反手可以与其抗衡。边学边练,逐步提高,一定会有理想收获的!
    2019-11-7 09:28 AM 回复
  • 三笑而过回复 馨
    2019-11-7 05:42 PM 回复
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发表于 2019-11-6 10:08:18 | 显示全部楼层
要专心学习横打,就要放弃推挡。早年我练时,就坚决不用,那一开始到处输啊。现在业余中也算有小成吧,跟县里的高手也算有的打吧。
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  • chpliu对头  
    2019-11-6 01:40 PM 回复
  • pipi0714业余的,推挡还是很重要。有机会横打快,能发力打死。但是如何过度、上手就难了。
    越大越发现横打就是鸡肋,高手对决横打过去的球,横板选手一下就会弹死。根本不给你机会。
    2019-11-11 09:30 AM 回复
  • Q.WANG王全盛回复 pipi0714:随着身高增长,推挡的力量越来越大,业余的多一个用正面还是反面的纠结更没必要了吧。。
    2019-11-11 02:30 PM 回复
  • 馨憶回复 Q.WANG王全盛 :你好,欢迎提出不同看法,以前我也是不主张用直拍横打,采取左推右攻,中路球用推挡,加力推,推挤,推下旋等,随着直拍横打的技术逐渐成熟,觉得还是直拍横打技术丰富,攻守兼备。
    2019-11-11 03:22 PM 回复
  • Q.WANG王全盛回复 馨憶:反面还是横板抡的爽,整个拍面都能用也不会砸痛手指头。。
    2019-11-14 08:36 PM 回复
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发表于 2019-11-6 10:54:11 | 显示全部楼层
感谢楼主分享
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发表于 2019-11-6 10:59:29 | 显示全部楼层
楼主非常用心象个研究论文。
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发表于 2019-11-6 10:59:52 | 显示全部楼层
哎呀怎么被审核了。
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4 
发表于 2019-11-6 11:04:35 | 显示全部楼层
一个原则,必须改变握拍方法,必须放弃退档。否则都是无用功。
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发表于 2019-11-6 11:06:55 | 显示全部楼层
业余中的业余水平,谦虚了
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发表于 2019-11-6 11:39:26 | 显示全部楼层
谢谢,总结的太好了,尤其是远近台发力模式,非常实用。本人也刚体验出来,正在小节!
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发表于 2019-11-6 13:25:27 | 显示全部楼层
楼主辛苦感谢分享。
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发表于 2019-11-6 13:27:03 | 显示全部楼层
不错不错,90天就入门,悟性不是一般的高哦

90天是什么概念,每天24小时还是每天1小时 ?如果每天1小时 ,才90小时 ,实际只有只有不到4天吧?

厉害厉害!
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24 
发表于 2019-11-6 14:36:08 | 显示全部楼层
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发表于 2019-11-6 15:34:08 | 显示全部楼层
楼主厉害啊。
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发表于 2019-11-6 15:55:04 | 显示全部楼层
学习了,也在自学直板横打,处于初级阶段:左半台球速慢时可以用上横打
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发表于 2019-11-6 17:28:28 | 显示全部楼层
不错,谢谢分享。
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发表于 2019-11-6 18:29:40 | 显示全部楼层
学习了,也在自学直板横打,处于初级阶段:左半台球速慢时可以用上横打,球速一快本能反应推挡啊,郁闷郁闷,怎么改掉这个本能反应啊,求赐教!!!!!!!
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  • 馨憶这位球友,你好,你的情况和大多练直拍横打的球友一样,这是必须经历的过程。送你八个字“坚定信心,提高技术”就一定能成功!坚定信心指的是不要怀疑你的能力和技术,看你的留言已经很大程度上掌握了直拍横打了,只是有一些心急,这时是最关键的,思想不能动摇。提高技术你可以在原有的基础是不断丰富自己的直拍横打的技术,用多球或发球机等练习基础的,如果和球友比赛(尽量少比多练)强制自己多用横打,不要太在意输赢。也可以找比你水平低的球友练习,有意识多练习直拍横打,逐渐成为条件反射。以上所言供你参考,祝你成功!
    2019-11-7 08:58 AM 回复
  • 大雪当棉袄回复 馨憶:多谢回复,没有多球,没有发球机,只是一个人瞎琢磨,多徒手挥拍而已,希望早点熟练反手横打,大家共勉之。
    2019-11-7 11:07 AM 回复
  • 馨憶回复 大雪当棉袄 :你好,徒手挥拍很有必要,可以规范动作,有利于形成肌肉记忆。本人也经常作徒手挥拍,把直拍的各种技术容纳在16分钟的“健身涨功乒乓操”之中,里面根据个人的理解加了动作要领,如果需要的话,可以加我的QQ,我给你发过去做徒手挥拍时参考。
    2019-11-7 03:02 PM 回复
  • 大雪当棉袄回复 馨憶:503116519多谢多谢啦。
    2019-11-7 04:22 PM 回复
  • 馨憶回复 大雪当棉袄 :你的QQ加好友需要你的真实姓名,你可以加我754129282,回答问题你可自定。
    2019-11-8 07:35 AM 回复
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14 
发表于 2019-11-6 19:15:17 来自手机 | 显示全部楼层
可以作为国队理论指导案列
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发表于 2019-11-6 19:24:09 | 显示全部楼层

辛苦了,感谢!
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