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打好乒乓球必须掌握的四个技术环节

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发表于 2015-3-26 23:08:05 | 显示全部楼层 |阅读模式
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乒乓球每个技术动作都是由四个基本环节构成的,这就是准备、引拍、击球、还原。
一、“准备”环节
       在判断好来球性能和落点的基础上,选择回球技术即是拉还是打、搓、吊灯,依据回球技术选择合理击球点(即在身体什么位置击球)、触球时拍形和角度,步法调整将身体移动到合理位置。

打好乒乓球必须掌握的四个技术环节之准备环节

打好乒乓球必须掌握的四个技术环节之准备环节

二、“引拍”环节
       划分为三个环节,引拍让球、引拍迎球、送拍吃球。在击球点前后划定一个范围暂时称之为击球区域,球在这个区域内向击球者飞来,球拍在这个区域内逆球而行,刚好在击球点相撞。

打好乒乓球必须掌握的四个技术环节之引拍环节

打好乒乓球必须掌握的四个技术环节之引拍环节

       1是引拍让球,用身体把球拍向后(或者后上、后下)引,把球让进区域,同时调节重心高低和位置,调节手臂角度(打开的程度);
       2是引拍迎球,球在范围内移向击球点,身体控制球拍在范围内移向击球点;
       3是送拍吃球,球与拍接触后,快速送拍将球吃入球拍,目的是不至于球触拍后立即反弹,可以说这是第一次发力,如果击球的时候只有这一个动作,上旋球会打飞,下旋球会落网。
三、“击球”环节
       分为蹬脚送跨--顺势扭腰--甩臂收臂--甩腕顶指--顺势拧压。

打好乒乓球必须掌握的四个技术环节之击球环节

打好乒乓球必须掌握的四个技术环节之击球环节

       蹬脚送跨:开始重心移动,是两个脚的协调作用,是由后弓步变为前弓步,即重心由后脚掌移向前脚掌,包含了将原来微屈的膝关节蹬伸、将原来较伸直的膝关节弯曲的意思。可以说是二次发力。
       顺势扭腰:主要将蹬脚送跨力量传递给手臂,也是为了使甩手臂动作更协调、自然。
       甩臂收臂:也可以说是三次发力,可以依据技术要求进行加转、加速等,动作要求快、有爆发力。
       甩腕顶指:可以说是四次发力,可以依据技术要求进行加转、加速等,动作要求细腻。
       顺势拧压:主要完成顺势挥拍,使动作完整,方便还原。
       击球的环节在甩臂收臂,甩腕顶指中可以都不发力、都发力,也可以只有一个发力,当只是靠手腕手指发力时,手臂要做好配合,不然会很不自然,命中率也低。
四、“还原”环节
       要求快速还原到准备姿势,身体移动,球拍移动,重心移动到有利于两面击球或者有利于自己特长的发挥。
      

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momobob + 10 学习了,送上浮云以表感谢!
jiyibin + 10 这么好的文章不加分就说不过去了!
中老年乒乓球 + 10 老弟说得好
gxya + 10
努力不惑 + 20
戴金 + 10 学习了,送上浮云以表感谢!
sinian1969 + 10
河边杨柳 + 10 感谢楼主的分享,十分感谢!

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发表于 2015-3-26 23:09:47 | 显示全部楼层
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zhufu57 + 10 学习了,送上浮云以表感谢!

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发表于 2015-3-26 23:13:43 来自手机 | 显示全部楼层
学习了!现在还处于大臂,小臂拉球阶段,手腕和手指发力较少!
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发表于 2015-3-27 00:19:13 | 显示全部楼层
手腕和手指发力还只限于台内挑打。惭愧
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发表于 2015-3-27 05:21:24 | 显示全部楼层
讲的太好了,学习。
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发表于 2015-3-27 06:12:25 | 显示全部楼层
还是菜鸟,有些看不懂,慢慢体会吧!
来自安卓客户端来自安卓客户端
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发表于 2015-3-27 06:27:05 | 显示全部楼层
收藏,同时复制粘贴,谢谢分享!
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发表于 2015-3-27 06:30:51 | 显示全部楼层
O(∩_∩)O哈哈~
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发表于 2015-3-27 07:24:40 | 显示全部楼层
必需的,讲得全面。
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发表于 2015-3-27 07:56:59 | 显示全部楼层
好,很好,灰常好。非顶不可!
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发表于 2015-3-27 08:51:48 | 显示全部楼层
准备、引拍、击球、还原 完整的动作
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发表于 2015-3-27 09:59:20 | 显示全部楼层
讲的很具体,很专业,学习之。
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发表于 2015-3-27 10:19:15 | 显示全部楼层

讲的太好了,学习。
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发表于 2015-3-27 10:24:27 | 显示全部楼层
说得真不错,学习了
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发表于 2015-3-27 13:21:03 | 显示全部楼层
四个环节缺一不可。
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发表于 2015-3-27 13:34:52 | 显示全部楼层
学了!
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发表于 2015-3-27 13:35:17 | 显示全部楼层
击球的完整过程,慢慢体会。
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发表于 2015-3-27 13:50:11 | 显示全部楼层
讲得很清楚,
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发表于 2015-3-28 19:24:30 | 显示全部楼层
说得真不错,学习了
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发表于 2015-3-28 20:46:00 | 显示全部楼层
会这个就厉害了
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