打乒乓身体素质问题

病，总归会好的

我是类似于马琳的打法，直板两面反胶传统打法，那么身体素质方面该怎么进行训练呢？

thqmhs

马琳的打法是依靠爆发力的，那么你需要锻炼的就是自己的爆发力，在锻炼爆发力之前，你的普通身体素质先要达标，比如俯卧撑可以一口气撑30个以上，平板支撑可以三分钟以上，靠墙静蹲可以10分钟以上。在完成上述基础体能后，就可以进行爆发力锻炼了。
这里推荐你两个动作，能够完成的话，你的爆发力就超级强了。单手俯卧撑5个。一开始肯定不行，你可以单手撑在床或椅子上，高度从高到低逐渐降低，直到可以在平地上完成5下。
单腿深蹲，一开始你也肯定完成不了，可以坐在椅子上，然后单腿站起来，直到可以不借助椅子一口气坐5个以上的单腿俯卧撑。

郑晓军

补充个跳远 快速正反手引体向上

氢氧化氢

马琳的打法是依靠爆发力。

北京孟大夫

马琳技术风格，刁！着重前三板技术，无解套路训练！手法，步法能力训练！

影子喜

跑步管用，举铁也管用，敏捷梯也管用，贵在坚持。力量要通过准确的击球动作释放。继续练没毛病。

姜武

马琳的侧身爆冲，是他的杀手锏，我们业余很难有那样的身体素质，我个人认为，想去练习，那就增强爆发力和耐力练习，像长跑，器械，都有一定的作用，注意练习要适量。
其实，我认为，业余球友还是多上台，打多球，量变才有质变，多学习马琳直板的控制，业余非常实用，比盲目练习横打效果还要好。

老石头！！！

去问马林，看他是怎样练的。我看过他的解答，很好。