[已解决]横版正手如何体会放松

Shawns · 发表于 2019-9-15 17:23:39

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直改横一个月了，正反手从头练起，反手还好，正手攻球也还行，正手拉球始终体会不到放松的感觉，拉球老是手臂身体发硬，失误太多，怎样练习才能让正手拉球放松下来？

最佳答案

皮皮817

2019-9-15 19:37:28

我也是直改横好长时间也是正手不能放松，后来把五指紧攥改为大指与食指相对捏握其它三个指头虚掩后正手就放松下来了。

王小贵 · 发表于 2019-9-15 18:29:36

练抓球。。。

thqmhs · 发表于 2019-9-15 19:32:17

拉球不需要放松，专业里说的放松，是对比发力时100%的绷紧而言的，在专业眼里，从引拍到发力的这段时间里，你的相关肌肉（比如手腕和手指）绷紧度是80%，相比100%来说是放松，但和你理解的放松完全就是两码事

一拍打完后是需要放松的，但这时的放松跟你下一板拉出高质量的球是没有关系的，纯粹是极度绷紧后的适当放松而已。

皮皮817 · 发表于 2019-9-15 19:37:28

我也是直改横好长时间也是正手不能放松，后来把五指紧攥改为大指与食指相对捏握其它三个指头虚掩后正手就放松下来了。

影子喜 · 发表于 2019-9-15 21:28:17

多练多球，一盆还紧张就加一盆，，两盆不行就再加一盆。累了休息明天继续。练到不紧张，天天练多球的话，大概一年半就不紧张了。

姜武 · 发表于 2019-9-15 22:38:19

先看看我的文章：
http://www.pingpangwang.com/thread-202421-1-1.html
我认为你的这种紧张是很正常的，因为你刚改横，技术不够熟练，这时紧张一点有利于动作定型，不必太放在心上，以后会有改进的。

渠纲程 · 发表于 2019-9-16 08:59:17

路过学习一下

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