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[新提问] 拉球

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发表于 3 天前 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式

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用什麼方法可以鍛煉自己拉球時收臂的速度?
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发表于 3 天前 来自手机 | 显示全部楼层
蹬地。。。。。。。
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发表于 3 天前 | 显示全部楼层
最简单的训练方法,就是伸缩带,一头系着固定地方,另一头握在手上,然后用拉弧圈的动作反复收小臂。
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发表于 3 天前 | 显示全部楼层
非常简单 你能把球拉到你的抬案子的边线白线上 你就练出来了
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发表于 3 天前 | 显示全部楼层
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发表于 3 天前 来自手机 | 显示全部楼层
多练就行了,练会了你就行了,没练会就不行,好像是个无理的悖论,其实真是这样。刚开始练拉球,心理一定提醒自己,加速加速
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发表于 3 天前 | 显示全部楼层
一般人快收小臂靠手发力,我手不用发力纯蹬转就可以带动小臂收的比一般人还快,当地还没见过有人比我快
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发表于 3 天前 | 显示全部楼层
我平时教学员时有两个辅助练习,一是挥铁拍,二是拉阻力带,这两个方法有利于体会集中发力,体会小臂的瞬间加速。
当然有时收臂的速度与个人的爆发力有直接关系。
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