乒乓网

 
查看: 219|回复: 12

[已解决] [已解决]求助各位老师良方:右腿膝盖疼

[复制链接]
最佳答案
1 
发表于 2019-9-11 16:22:57 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式

注册乒乓网,名师1对1指导!

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?立即注册

x
估计因打球所致,晚上休息时,平躺下双腿,忽觉得右腿膝盖蹬直后疼痛,左膝盖蹬直后不痛,这是什么原因,如何解决?请指教谢谢!
最佳答案
7 天前
50岁以上的人,这种情况比较常见。运动过后,或天气变化,腰腿有些疼痛,不少人兼有风湿关节炎也会发作。缓解预防的方法有:一个是每天用一腿支撑,单手或双手扶墙或杠杆,另一腿前后轻甩,力量是由轻到重,频率由慢到快,数量由少到多。双腿交换进行。另一个方法是运动过后,用热水泡脚敷腿,睡觉前,仰卧,屈膝蹬腿,象踩自行车,也是由慢到快,由少到多,两腿交替进行。一段时间后,有很大改观。当然锻炼注意适量。希望早日康复。
回复

使用道具 举报

最佳答案
3683 
发表于 2019-9-11 16:37:19 | 显示全部楼层
我不是大夫,你这种情况,我以个人的经历认为,是膝盖的轻度扭伤,是软组织受伤,一般的轻伤,一两天不打球就有缓解,如果伤情重,也可能会持续十天半月。不用太担心,记得下次打球弄个护膝,作用还是很明显的。
我右膝盖当年打篮球伤过,当时没养太好,一运动量多一些,就会疼,后来我打乒乓球带护膝,效果很好,现在打球没反应了。
本楼回复(2) 收起
  • 刘华684回复 姜武:姜老师,我前天贴了一张膏药两天过去感觉不明显,如今也是50的人啦!看样子还是要多注意身体才是,就按您说的来谢谢老师!
    2019-9-11 04:41 PM 回复
  • 姜武回复 刘华684 :我的意见也供参考,情节轻按我
    2019-9-11 05:59 PM 回复
回复 支持 1 反对 0

使用道具 举报

最佳答案
4 
发表于 2019-9-11 17:04:53 | 显示全部楼层
找错人了。医生更适合你。
本楼回复(0) 收起
回复 支持 反对

使用道具 举报

最佳答案
215 
发表于 2019-9-11 17:14:43 | 显示全部楼层
脚放松点,还有就是猛人有风险一一量力而行!
本楼回复(0) 收起
回复 支持 反对

使用道具 举报

最佳答案
0 
发表于 2019-9-11 17:17:33 | 显示全部楼层
我的情况特殊了,右手直拍,左脚膝盖微微有点疼,右脚膝盖倒是不疼
本楼回复(1) 收起
  • 影子喜回复 李天王1969:带护膝。就是膝盖附近的韧带强度不够。休息几天。
    2019-9-11 09:14 PM 回复
回复 支持 反对

使用道具 举报

最佳答案
6 
发表于 2019-9-11 17:20:45 | 显示全部楼层
过多的用一侧膝盖承载了重心。休息一段吧。关节损伤没那么快好。适当的轻微活动可以舒缓
本楼回复(0) 收起
回复 支持 反对

使用道具 举报

最佳答案
1 
发表于 2019-9-11 17:33:07 | 显示全部楼层
我用髌骨带
本楼回复(0) 收起
回复 支持 反对

使用道具 举报

最佳答案
0 
发表于 7 天前 | 显示全部楼层
祝早日康复!
本楼回复(0) 收起
回复 支持 反对

使用道具 举报

最佳答案
1 
发表于 7 天前 | 显示全部楼层    本楼为最佳答案   
50岁以上的人,这种情况比较常见。运动过后,或天气变化,腰腿有些疼痛,不少人兼有风湿关节炎也会发作。缓解预防的方法有:一个是每天用一腿支撑,单手或双手扶墙或杠杆,另一腿前后轻甩,力量是由轻到重,频率由慢到快,数量由少到多。双腿交换进行。另一个方法是运动过后,用热水泡脚敷腿,睡觉前,仰卧,屈膝蹬腿,象踩自行车,也是由慢到快,由少到多,两腿交替进行。一段时间后,有很大改观。当然锻炼注意适量。希望早日康复。
本楼回复(2) 收起
回复 支持 反对

使用道具 举报

最佳答案
1 
发表于 7 天前 | 显示全部楼层
护膝还是个不错的东西
本楼回复(0) 收起
回复 支持 反对

使用道具 举报

最佳答案
0 
发表于 7 天前 | 显示全部楼层
用髌骨带祝早日康复!
本楼回复(0) 收起
回复 支持 反对

使用道具 举报

最佳答案
1 
聽楼主| 发表于 6 天前 来自手机 | 显示全部楼层
统一回复所有球友的关心和帮助谢谢大家!
本楼回复(0) 收起
回复 支持 反对

使用道具 举报

最佳答案
1 
发表于 6 天前 来自手机 | 显示全部楼层
肯定要休息一段时间不玩球了,另外据说有个偏方,豆浆煮南瓜吃一段时间看看。。
本楼回复(0) 收起
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

快速回复 返回列表 返回顶部