[已解决]求助各位老师良方:右腿膝盖疼

刘华684 · 发表于 2019-9-11 16:22:57

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估计因打球所致，晚上休息时，平躺下双腿，忽觉得右腿膝盖蹬直后疼痛，左膝盖蹬直后不痛，这是什么原因，如何解决？请指教谢谢！

最佳答案

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三板板

2019-9-12 08:31:57

50岁以上的人，这种情况比较常见。运动过后，或天气变化，腰腿有些疼痛，不少人兼有风湿关节炎也会发作。缓解预防的方法有：一个是每天用一腿支撑，单手或双手扶墙或杠杆，另一腿前后轻甩，力量是由轻到重，频率由慢到快，数量由少到多。双腿交换进行。另一个方法是运动过后，用热水泡脚敷腿，睡觉前，仰卧，屈膝蹬腿，象踩自行车，也是由慢到快，由少到多，两腿交替进行。一段时间后，有很大改观。当然锻炼注意适量。希望早日康复。

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姜武 · 发表于 2019-9-11 16:37:19

我不是大夫，你这种情况，我以个人的经历认为，是膝盖的轻度扭伤，是软组织受伤，一般的轻伤，一两天不打球就有缓解，如果伤情重，也可能会持续十天半月。不用太担心，记得下次打球弄个护膝，作用还是很明显的。
我右膝盖当年打篮球伤过，当时没养太好，一运动量多一些，就会疼，后来我打乒乓球带护膝，效果很好，现在打球没反应了。

氢氧化氢 · 发表于 2019-9-11 17:04:53

找错人了。医生更适合你。

云南十八湾 · 发表于 2019-9-11 17:14:43

脚放松点，还有就是猛人有风险一一量力而行！

李天王1969 · 发表于 2019-9-11 17:17:33

我的情况特殊了，右手直拍，左脚膝盖微微有点疼，右脚膝盖倒是不疼

khtfge11 · 发表于 2019-9-11 17:20:45

过多的用一侧膝盖承载了重心。休息一段吧。关节损伤没那么快好。适当的轻微活动可以舒缓

栖艾雨 · 发表于 2019-9-11 17:33:07

我用髌骨带

渠纲程 · 发表于 2019-9-12 08:07:22

祝早日康复！

三板板 · 发表于 2019-9-12 08:31:57

50岁以上的人，这种情况比较常见。运动过后，或天气变化，腰腿有些疼痛，不少人兼有风湿关节炎也会发作。缓解预防的方法有：一个是每天用一腿支撑，单手或双手扶墙或杠杆，另一腿前后轻甩，力量是由轻到重，频率由慢到快，数量由少到多。双腿交换进行。另一个方法是运动过后，用热水泡脚敷腿，睡觉前，仰卧，屈膝蹬腿，象踩自行车，也是由慢到快，由少到多，两腿交替进行。一段时间后，有很大改观。当然锻炼注意适量。希望早日康复。

刘波287 · 发表于 2019-9-12 10:51:56

护膝还是个不错的东西

中大哥 · 发表于 2019-9-12 21:07:09

用髌骨带祝早日康复！

刘华684 · 发表于 2019-9-13 00:18:25

统一回复所有球友的关心和帮助谢谢大家！

Q.WANG王全盛 · 发表于 2019-9-13 05:28:24

肯定要休息一段时间不玩球了，另外据说有个偏方，豆浆煮南瓜吃一段时间看看。。

郑晓军 · 发表于 2019-10-15 13:34:18

我也膝盖疼但是睡一觉就好了再打球再疼

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