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[已解决] [已解决]打野球几年,找教练学习4个月了,请球友大神指导下我的正手攻,谢谢

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发表于 7 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式

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感觉我的脚重心转换不行,老往后坐
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7 天前
    四个月,从时间线上看,有模有样了。需要改进的地方,尤其是你觉得往后仰的问题,主要是重心以及重心转移的问题。一、重心下蹲,上身前倾,大腿有点吃上力的感觉。对于楼主的重点来了:重心要在前脚掌上(强调次数乘以3)。后仰,主要是重心没有在前,上身前倾也不够,有点直立。你看录像,击球开始,右腿发力时候,你却在翘脚趾头。重心一定要在前脚掌上,然后用脚趾头用力抓一下地,感受从大地母亲汲取力量的感觉。二、还是重心问题,不过这次是关于重心转移的。从预备到引拍,重心从身体的中间,压向右腿。右腿就像弹簧,你用力压,才有力反弹。录像中,右压不明显,感觉重心是从中间位置移到偏右的位置,而不是右腿上。完整的击球动作完成后,重心应该从右腿到左腿,但很遗憾,重心转移仅仅是意思一下,根本没能压到左腿。以后打球若速度对抗,你根本无法快速还原,因为左腿没有重心,发不上力来还原。三、手在推球(像正手推挡),没能收小臂加速击球。正确方法,是以腰带手迎球(这时候,手臂和肩膀相对不动),腰胯蹬转提供初速和击球的“势”,触球前一瞬间,加速收小臂击球,这样才能打出质量。
    对于学4个月的同志来说,不能要求太高。其他方面的就不多讲了。楼主重点解决重心位置和重心转移问题,其他可以慢一步来,先解决重点突出问题。一般教练都有一套方法,训练学员徒手学习重心转移,你去讨教一下。若没有,你留言一下,我给你找些视频来。
    重心问题改进小结:蹲下去,身前倾,前脚掌,吃上力,趾抓地,汲力量。蹬右腿,胯前顶,腰一体,捻烟蒂,压左腿,速还原。
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发表于 7 天前 来自手机 | 显示全部楼层
感觉手快于身体!
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发表于 7 天前 | 显示全部楼层
直接开战吧,火气都练出来了!如果没火气,为啥要暴风骤雨?如果暴风骤雨也是练球,那么,每次抗震救灾全都是实战演练了!
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发表于 7 天前 | 显示全部楼层    本楼为最佳答案   
    四个月,从时间线上看,有模有样了。需要改进的地方,尤其是你觉得往后仰的问题,主要是重心以及重心转移的问题。一、重心下蹲,上身前倾,大腿有点吃上力的感觉。对于楼主的重点来了:重心要在前脚掌上(强调次数乘以3)。后仰,主要是重心没有在前,上身前倾也不够,有点直立。你看录像,击球开始,右腿发力时候,你却在翘脚趾头。重心一定要在前脚掌上,然后用脚趾头用力抓一下地,感受从大地母亲汲取力量的感觉。二、还是重心问题,不过这次是关于重心转移的。从预备到引拍,重心从身体的中间,压向右腿。右腿就像弹簧,你用力压,才有力反弹。录像中,右压不明显,感觉重心是从中间位置移到偏右的位置,而不是右腿上。完整的击球动作完成后,重心应该从右腿到左腿,但很遗憾,重心转移仅仅是意思一下,根本没能压到左腿。以后打球若速度对抗,你根本无法快速还原,因为左腿没有重心,发不上力来还原。三、手在推球(像正手推挡),没能收小臂加速击球。正确方法,是以腰带手迎球(这时候,手臂和肩膀相对不动),腰胯蹬转提供初速和击球的“势”,触球前一瞬间,加速收小臂击球,这样才能打出质量。
    对于学4个月的同志来说,不能要求太高。其他方面的就不多讲了。楼主重点解决重心位置和重心转移问题,其他可以慢一步来,先解决重点突出问题。一般教练都有一套方法,训练学员徒手学习重心转移,你去讨教一下。若没有,你留言一下,我给你找些视频来。
    重心问题改进小结:蹲下去,身前倾,前脚掌,吃上力,趾抓地,汲力量。蹬右腿,胯前顶,腰一体,捻烟蒂,压左腿,速还原。
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  • liuzhihai2009广隶老师:‘捻烟蒂’,何解?
    2019-9-8 11:18 AM 回复
  • 广隶回复 liuzhihai2009 :在重心来回转移的过程中,左脚脚尖,很像有一个捻烟蒂的动作,右脚也类似,但不明显。转移到左腿会,右脚的后跟至少要提起来,这样才能体会重心转移的变化。当然,这些是对初学者说的,进阶之后,这些表象的东西,就不用太在意。
    2019-9-8 11:43 AM 回复
  • liuzhihai2009回复 广隶 :妙,很形象,非常感谢!
    2019-9-8 12:07 PM 回复
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发表于 7 天前 | 显示全部楼层
挺好,可惜的是好像是用手在打
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聽楼主| 发表于 7 天前 来自手机 | 显示全部楼层
谢谢广隶大神及各位大神。我再改进一下,有进步了,再发来给大家验收
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发表于 7 天前 | 显示全部楼层
发力顺序和重心转换反了,要从最基本抓起,记住 蹬转收 这三个字,发力从蹬开始,重心由右往左移。
放慢练球,好执行上述。
先完成如此简单的要求,一步一脚印。
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  • blueye请问,是先发力还是先重心转换?
    2019-9-8 12:30 PM 回复
  • 小木861回复 blueye :当然先蹬转发力,才有重心转换现象。如果先用手发力,再去重心转换或转腰什么的,你会感觉下盘是虚的,下盘的力量根本用不上,也就没有意义。以身带手才是正确的发力
    2019-9-8 01:00 PM 回复
  • pjylq20190501回复 小木861:谢谢啦大神
    2019-9-8 01:02 PM 回复
  • 小木861回复 blueye :蹬转就是重心转换的过程
    2019-9-8 01:08 PM 回复
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发表于 7 天前 | 显示全部楼层
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发表于 7 天前 | 显示全部楼层
路过学习。
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发表于 7 天前 | 显示全部楼层
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发表于 7 天前 | 显示全部楼层
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发表于 6 天前 | 显示全部楼层
大臂夹得太紧。
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发表于 6 天前 | 显示全部楼层
先把手练好,再练腰也可以。
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发表于 5 天前 来自手机 | 显示全部楼层
个人感觉,有教练就没必要来乒乓网了
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发表于 5 天前 | 显示全部楼层
路过学习一下!
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发表于 5 天前 | 显示全部楼层
为什么我感觉你动作很僵硬,而且小臂没有收,虽然身体重心转移的力用到了一些,但是你在转腰准备动作的时候小臂跟手太紧了,准备动作时小臂手腕放松,当来球时转腰重心转移,手上发力千万不要比转腰发力快,手上发力要晚于转腰发力
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发表于 5 天前 | 显示全部楼层
有一个很明显,你是转腰的同时,球是向前推出去的,从视频最后那里可以看出你的动作发力不合理
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发表于 4 天前 来自手机 | 显示全部楼层
好像你右脚在左脚之前,身体发力被卡住了。
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