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横板反手的腰部运动

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发表于 2015-3-20 09:55:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
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版权申明: 原创 
文章类型: 心得分享 
握拍: 横拍 
单项技术: 其他 
胶皮种类: 反胶 
球星分析: 其他 

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本帖最后由 jiyibin 于 2015-8-25 08:55 PM 编辑

横板反手的腰部运动
    如果说正手是乒乓球的生命,那么反手就是横板的生命。我一直认为,业余圈里之所以直板比横板多,完全是因为横板的反手没有杀伤力。
    打球看似用手,实质90%的力源发自身体,我个人感觉,其中腿占40%,腰占30%,后背和肩膀占20%,也就是说,躯干占50%左右。正反手都是如此。
    腰部的发力有讲究,用徐旋老师的话说,既有上下的浮动,又有左右的转动,是一种复合运动。浮动比较简单,今天只说转动。
                   横板反手拉球.gif             
    对正手而言,(右手)发力时只有一种转动形式,逆时针(俯视)。
    而反手有两种,顺时针和逆时针。据我观察,大多数业余球友反手发力时要么(腰部)没有转动,单靠手臂手腕硬掰;要么只会向一个方向转动,有人顺时针,有人逆时针,会合理运用两种的很少。这就是业余反手没有质量的原因之一。
    什么情况顺时针转动,什么情况逆时针转动呢?
                  王皓直板正反手拉球.gif
向前发力逆时针,向右发力顺时针,这样就借上了腰部的力量(从直观上看是肩膀的转动)。
    以张继科、马龙为例(大家可以多观察他的比赛视频),赛前热身,他们的反手主要是推拨,向前用力,引拍时肩部与身体平行,拍子推出去之后,(你将画面定格)会发现他的肩膀是斜着的,这就说明他的腰部做了一次逆时针转动。比赛中推球,挡球,弹击等,凡是向前发力的,腰部都是逆时针转动进行协助。
    张继科在发大力的时候,腰部通常是顺时针,他所有的弧圈球都是顺时针,包括标志技术拧拉。
                  
                   反手拉球提高命中率4.gif


    那么我们业余的如何练习和掌握这两种转腰呢?很简单,你推拨的时候有意识的加上逆时针转腰,而横波是顺时针,你的反手质量会瞬间提升个档次。其实湿父在演示的时候已经做出了这两种转腰,只是在解说过程中没有进行区分和强调。其中一集教学片中讲解了挺腰和拧腰,我认为不完整,补充一下。实际上推拨和横拨都有挺腰的动作,也就是我前面说的上下浮动。推拨在挺腰的同时要融入逆时针转腰,横板在挺腰的同时融入顺时针转腰,就是湿父所说的拧腰。
                 
                   马龙反手拉球.gif
    说到这里我再多说几句,李晓东指导在一集反手教学片中的观点我认为有问题,他说反手应该向右发力,这一观点太片面,太绝对,这意味直接“删除”了反手逆时针转腰这一技术,因为腰部逆时针转,手臂是不可能向右挥动的,只能向左或向前。所以,即便是大牌教练的观点,也不要轻易相信,必须过脑分析一遍。





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开心964 + 8
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西窗烛 + 20 写的非常好,精华文章!
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luyongjun8833 + 10 学习了,送上浮云以表感谢!
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发表于 2015-3-20 10:10:11 | 显示全部楼层

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发表于 2015-3-20 10:14:06 | 显示全部楼层
看了。
支持作者的观点。
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发表于 2015-3-20 10:21:35 | 显示全部楼层
说的很好!有一点值得商榷,腰、背、肩的力量比例似乎多了点。
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发表于 2015-3-20 10:34:13 | 显示全部楼层
ganxie  支持原创,很受用 谢谢
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发表于 2015-3-20 10:51:49 | 显示全部楼层
学习了~!                                                        
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发表于 2015-3-20 10:52:08 | 显示全部楼层
感觉有道理,跟湿傅讲的一致,以前总感觉发力很别扭,一会要前后动,一会要左右动,看了这个分析,心里有谱了
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发表于 2015-3-20 12:13:53 | 显示全部楼层
刚刚又重温了湿傅讲的横板横拨篇,在横拨里,湿傅讲的发力机制好像还是通过展腹,而不是顺时针转腰。是不是可以这样理解,推拨横拨都是展腹,在拉弧圈球,侧拧的时候才顺时针转腰?请高手指点
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发表于 2015-3-20 14:56:54 | 显示全部楼层
横板反手厉害
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发表于 2015-3-20 20:28:27 | 显示全部楼层
\(^o^)/~
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发表于 2015-3-21 07:26:04 | 显示全部楼层
O(∩_∩)O哈哈~
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发表于 2015-3-22 12:53:05 | 显示全部楼层
谢谢楼主分享{:soso_e179:}{:soso_e179:}{:soso_e179:}
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发表于 2015-4-12 22:23:25 | 显示全部楼层
对正手而言,(右手)发力时只有一种转动形式,逆时针(俯视)。
    而反手有两种,顺时针和逆时针。很好。
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发表于 2015-4-12 22:24:00 | 显示全部楼层
向前发力逆时针,向右发力顺时针.好。
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发表于 2015-4-12 22:25:08 | 显示全部楼层
推拨的时候有意识的加上逆时针转腰,而横波是顺时针,你的反手质量会瞬间提升个档次。非常好。
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发表于 2015-4-12 23:40:32 | 显示全部楼层
笑看花落 发表于 2015-3-20 12:13
刚刚又重温了湿傅讲的横板横拨篇,在横拨里,湿傅讲的发力机制好像还是通过展腹,而不是顺时针转腰。是不是 ...

感觉你说的挺对的
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发表于 2015-10-29 10:35:18 | 显示全部楼层
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发表于 2015-10-29 13:04:04 | 显示全部楼层
讲到 根本上了。javascript:void(0)
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看贴就是最大的奖赏,那打赏呢?
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发表于 2015-10-29 13:04:27 | 显示全部楼层
{:soso_e179:}
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发表于 2016-2-26 21:47:23 | 显示全部楼层
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