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[已解决] [已解决]求指导反手推拨多球练习1

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发表于 2019-9-6 14:20:16 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式

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基本功练习,徒手挥拍两个星期每天600下,发球机定点推拨练习一个星期。
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2019-9-6 18:16:47
两点注意事项,一,动作过大,尤其大臂推的动作,前臂加速,不应该是大臂使劲,这是个发力结构问题,现在这个不太对头。
二,还原问题,现在表面现象是还原慢,手拿回来的,而用手拿回来,就说明大臂在使劲,你这个动作,不利于大臂放松,持拍手的还原,应该是身体的还原,然后才是前臂随摆回来,这一点和正手功还原,原理是想通的,也可以想象您的正手攻也应该不会太符合要求。
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聽楼主| 发表于 2019-9-6 15:47:50 来自手机 | 显示全部楼层
打球的时候总是合力的感觉总是找不好
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发表于 2019-9-6 15:58:27 来自手机 | 显示全部楼层
等教练,我看挥拍有效果!加油!
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发表于 2019-9-6 16:27:21 | 显示全部楼层
早了,长了
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发表于 2019-9-6 16:34:55 | 显示全部楼层
    反手的推是推,拨是拨,没有推拨一说,但为了方便,还是采用你的说法。这样的击球动作,你坚持不了多长时间,肩、背、手臂会涨痛。提点意见,供你借鉴:
    一、重心的交换方式,最好采取前后式。推拨主要用于反手的防守和相持,所以力量的快速前顶十分关键。引拍时微收腹,击球时用顶腹带动手臂框架,迎前击球。
    二、具体动作是肘部前顶,把力量充分蓄在肘部,把肘部作为小臂和手腕的支撑点。发力时,肘部前顶,带动小臂带动手腕,往前略带往上击球。期间,手腕撑住即可,不用主动发力,手腕不用太内勾,以撞击为主,摩擦要少。引拍时,手别太低,要略低于来球。
    三、击球时肩部放松,击球后的板头要朝上。整个动作不要太大,靠腹部的一收一顶也就是前后式重心交换来完成牵引和发动。
    祝再进步。

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聽楼主| 发表于 2019-9-6 16:48:00 来自手机 | 显示全部楼层
趟过岁月之河 发表于 2019-9-6 04:34 PM
反手的推是推,拨是拨,没有推拨一说,但为了方便,还是采用你的说法。这样的击球动作,你坚持不了多长 ...

好,我体会一下
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发表于 2019-9-6 18:16:47 来自手机 | 显示全部楼层    本楼为最佳答案   
两点注意事项,一,动作过大,尤其大臂推的动作,前臂加速,不应该是大臂使劲,这是个发力结构问题,现在这个不太对头。
二,还原问题,现在表面现象是还原慢,手拿回来的,而用手拿回来,就说明大臂在使劲,你这个动作,不利于大臂放松,持拍手的还原,应该是身体的还原,然后才是前臂随摆回来,这一点和正手功还原,原理是想通的,也可以想象您的正手攻也应该不会太符合要求。
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发表于 2019-9-6 20:35:20 | 显示全部楼层
    推拨是湿父首创的概念,是从反手拨球中抽离出来的一个小分支,拨球分推拨和横拨。推拨在防弧圈方面有“特别功效”。分析马龙的拨球动作可以知道,马龙在对高质量的反手弧圈来球,也常用推拨动作。
    动作的问题还是有点多,感觉你是直改横的,反手有直拍推挡的痕迹。一是重心和身体发力问题,没有拧腰展腹协助发力;二是动作太大,防守技术用那么大的动作,何以稳定防住;三是外旋小臂幅度太大,推拨有点那么意思就行了。四是推拨有点像打直拳,轨迹是前后为主,录像中初始的准备姿势就不正确,多余动作太多。五是还原有点慢了。不详细展开,现在码字兴趣感觉大幅下降。我找到了湿父推拨的教育视频。好好对照一下。推拨是反手入门技术,应该不难,要建立信心。
   
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  • 广隶对了,练习推拨,你把发球机速度拨快一些,因为推拨借力防守为主,来球力量不够,你只好发力,动作要走样;练习横拨时候,再往下调。
    2019-9-6 08:42 PM 回复
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3663 
发表于 2019-9-6 21:55:01 | 显示全部楼层
你既然说“推拨”,就应该认真看了湿父的视频,没看到你的挥拍视频,你目前的打球视频,感觉你对动作的要领掌握得还不够。你说挥拍多少下,有机会发一下你挥拍的视频看看。
挥拍动作固定以后,还要练习自抛自打,进行过渡,自抛自打打好后再打发球机,这样动作就容易定型了,你目前动作幅度太大,击球的感觉和推拨也差很多,如果想把动作打好,还是先研究动作吧!
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215 
发表于 2019-9-7 06:50:03 | 显示全部楼层
个人觉得在目前阶段挺好的
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  • manggezp回复 云南十八湾:我体会不到前后重心的变化,动作太大,但是击球没力
    2019-9-7 08:50 AM 回复
  • 广隶层主就不能认真一点
    2019-9-7 10:43 AM 回复
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发表于 2019-9-7 09:39:58 | 显示全部楼层
肘部应该相对固定一些,这样打太累了吧,动作不规范。我多看正规视频,多参考,确定好动作后再强化练习吧!
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19 
发表于 2019-9-7 10:43:36 | 显示全部楼层
差点意思。不过还好楼上有很多挺好的建议也很有针对性。对你应该还是很有帮助的。就看你能自己消化不了。如果不能。那就没有办法了。
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  • 影子喜回复 故地:我这混了三年多才22级,你是怎么把自己强行奶到23级的。
    2019-9-7 11:28 AM 回复
  • 故地回复 影子喜 :每天水啊 。我23级都好久几个月了。
    2019-9-7 11:51 AM 回复
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120 
发表于 2019-9-7 17:50:35 来自手机 | 显示全部楼层
谢谢给我最佳答案,我再提出一点,楼上有推拨的介绍,这个推的感觉,最后也是前臂打开肘关节,有一种像打开折尺的感觉。重点是上臂的放松,带给前臂的自由的加速。
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