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膝盖酸疼,打球前一定要做准备运动,大家要保护好自己

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发表于 2015-3-18 14:40:23 | 显示全部楼层 |阅读模式

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前段时间打完球第二天膝盖酸疼,一直打反手,目前正手还不会,球的弧线是靠重心和手腕带出来的。这几天,不过多心急,每次打球都做准备运动,现在感觉好多了。开贴的目的,大家不管多猴急,一定做准备运动5分钟!!!!!!

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jiyibin + 10 感谢楼主的分享,十分感谢!
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发表于 2015-3-18 18:02:07 | 显示全部楼层
谢谢提醒!年纪大的更必需做准备运动
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发表于 2015-3-18 19:59:58 | 显示全部楼层
大概说说都做那些活动,我也是打完球后膝盖疼。
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发表于 2015-3-18 20:04:51 来自手机 | 显示全部楼层
是,很有必要。起码活动一下关节
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发表于 2015-3-18 22:12:38 | 显示全部楼层
{:soso_e163:}
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发表于 2015-3-18 23:07:48 | 显示全部楼层
热身很重要,然后就是协调的动作,其次就是有双好点的鞋吧。乒乓球对鞋的要求高。。。。。阿弥陀佛。。
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发表于 2015-3-19 06:56:55 | 显示全部楼层
谢谢分享
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发表于 2015-3-19 07:59:42 | 显示全部楼层
前几天买了双几十块的鞋子,穿着那个不舒服啊{:soso_e109:}
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发表于 2015-3-19 08:56:20 | 显示全部楼层
讲的好,多谢了。
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发表于 2015-3-19 08:59:14 | 显示全部楼层
说的太对了,再有,打球别忘记带护膝。
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发表于 2015-3-19 09:16:25 | 显示全部楼层
有时球友就在桌旁催,没热身就开打!
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发表于 2015-3-19 10:31:13 | 显示全部楼层
所说膝盖疼是有炎证,必须要去看。
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发表于 2015-3-19 10:45:14 来自手机 | 显示全部楼层
谢谢提醒!
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发表于 2015-3-19 11:00:04 | 显示全部楼层
说的对啊 尤其上了年纪的一定注重 热身
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发表于 2015-3-19 11:38:05 | 显示全部楼层
是的,不做准备活动不行啦。
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发表于 2015-3-19 19:10:56 | 显示全部楼层
可以边打边热身的   就是开始十分钟重心先不下压玩一会
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发表于 2015-3-19 20:30:32 来自手机 | 显示全部楼层
每次都应该带
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