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[新提问] 实战动作紧求高手指点

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发表于 2015-3-18 10:11:55 | 显示全部楼层 |阅读模式

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平时练球感觉还可以,但就一实战,引拍动作就开始僵,一僵什么动作都没了,怎么才能地实战中放松打球呢

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发表于 2015-3-18 10:20:27 | 显示全部楼层
本帖最后由 厚德载物 于 2015-3-18 10:23 编辑

这是必然的过程,从练球到实战还有一段距离要走。有了这个思想准备,你就不会太着急了,慢慢来,多实践,这就是最好的方法。
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发表于 2015-3-18 10:44:23 | 显示全部楼层
放平心态,深呼吸几次,在场上要活跃起来,把实战当成平常练习,输赢置之度外...
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感谢对乒乓网的信任和支持!在乒乓之路上你我同行!
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发表于 2015-3-18 11:32:26 | 显示全部楼层
本帖最后由 ancient 于 2015-3-18 11:40 编辑

稍放慢击球节奏!克制拉手发力击球的本能!引拍过程应习惯随身体大势而引拍(例如正手拉随腰转而摆手),此时手上基本是不发力的,可一定程度上避免引拍就僵硬的问题(乒乓球本身是系统环节,如果盯球、预判不好,那几乎是无法避免的,因为除了用力打已经很难有合理的回球方式)。尽量把脚下步伐做到位,手不离开身体过远。从外形大致来说,右肘和右膝的距离不要过远,无论上步搓、摆、劈、挑、拧,还是移动中正手攻、拉,最好是有你的右膝在右肘的下方或侧下方(如果伸手够球,这个位置就会偏差很大,重心、发力、控制都是不利的)因为这是你手上动作稳定而放松的下盘支撑来源。从根源来说,应该把大关节到小关节、下半身到上半身的发力次序做熟练,即使是看来仅仅动手的台内小动作,也需要脚下稳定的支撑和辅助发力。
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发表于 2015-3-18 13:01:47 | 显示全部楼层
乒乓道路漫长曲折,做好练习一项技术用1-2年的心理准备,就不急了。开球遇到的对手不同,打法不同,个人体会,专心场上变化,达到忘我状态,心态放平,心理放松,身体的放松开始是很难达到的,技术过关了,有自信了,会稍微容易些。
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有啥说啥,绝不胡说
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发表于 2015-3-18 15:46:13 | 显示全部楼层
你和菜鸟打球也紧吗?肯定很放松。
当对手成了菜鸟,那时你就不紧张了。
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发表于 2015-6-14 22:58:47 | 显示全部楼层
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