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乒乓球技术提高之---提高弧圈命中率简单有效的方法

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发表于 2015-3-18 08:29:04 | 显示全部楼层 |阅读模式

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乒乓球技术提高之---提高弧圈命中率简单有效的方法
转自网络
       一位乒乓球高手练了四年弧圈,每天的训练量一点也不比国手少(拉5000次以上),动力定型了,动作也接近准标。到了提高命中率阶段,这个问题从开时学拉弧圈那天就做为主要问题在寻找解决的方法。经过几年的折腾,总算找出了解决的方法。大家知道人需要人脑控制的关节越多的动作,失误也越多。这就是正手不如反手好练的原因。那么能不能在正手拉弧圈时,减少大脑控制的关节呢,而使那个不受控制的关节实行自动化呢?经过实践,答案是能!那就是学习二节棍的运动方法。
乒乓球,命中率,肘关节,技术,网络
       第一节是肘关节以上的人体,第二节就是小臂!让小臂彻底放松(是问题的关键,也是最难的)。经过多球练习,就行成打摩自动化了,不用人脑在支配人体做出打摩比力的分析,然后在指令人体动作。不管是前冲还是高吊,人体第一节负责打,
       第二节小臂负责摩(关健这摩是自动的不用人脑去分析)根据惯性原理,第一节用力越大,第二节摩擦也越大,第一节用力越小摩擦就越小,打摩比接近一个常数(而不用通过人脑去计算,你只管拉就行了)这就是提高弧圈命中率的奥秘!说实再的,最难的是让让小臂彻底放松,好几年看网上的论谈,好多人讲放松小臂,我也努力过,就是不成,为啥呢!因为人在日常生活的动作中,没单独让小臂放松的动作,后来就想,有没有啊?小时候玩抽鞭子,煽啪几,抽陀螺。这几种动作都是放松小臂,最典型的动作是小孩子撒娇,就是放松小臂,扭动腰和屁股那种姿势。多做这些动作找放松小臂的感觉,然后空手拉弧圈,通过人体制动,让小臂顺势甩向额前。然后在手握拍子徒手习,然后在进行多球练习,拉几个球,经常做一做小孩子撒娇的动作,然后在拉球,等找到感觉,你就成功了。这是我提高弧圈命中率的体会,仅供参考!

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迎客小松 + 4 感谢楼主的分享,十分感谢!
纪乒乓 + 10 感谢楼主的分享,十分感谢!
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qssb520 + 10 这么好的文章不加分就说不过去了!
leoqingdao + 10

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发表于 2015-3-18 08:33:45 | 显示全部楼层
练得多了,关节再多也不会失控。

开始学球简单化处理,也不失是个好办法
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发表于 2015-3-18 08:41:13 | 显示全部楼层
仔细观看,学习知识!
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发表于 2015-3-18 08:51:04 | 显示全部楼层
人体第一节负责打,第二节小臂负责摩,有点意思,学习了。
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发表于 2015-3-18 09:27:02 | 显示全部楼层
练习量这么大,功到自然成哈
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发表于 2015-3-18 09:57:08 | 显示全部楼层
你这种说法,就是和徐旋老师的那篇不要主动收小臂的文章,是同一个道理吧,先体会体会,呵呵,感谢分享。
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发表于 2015-3-18 10:18:52 | 显示全部楼层
第一节也可以摩擦。小臂不能靠惯性。
“根据惯性原理,第一节用力越大,第二节摩擦也越大,第一节用力越小摩擦就越小,打摩比接近一个常数”
这个好像有问题。
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发表于 2015-3-18 10:34:03 | 显示全部楼层
也对打摩比接近一个常数的说法存疑,但对于小臂放松不失为一个可参考的办法。
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发表于 2015-3-18 10:50:15 | 显示全部楼层
学习了。谢谢
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发表于 2015-3-18 11:27:46 | 显示全部楼层
      打摩比例分配  应该和发力撞击的方向有关吧。
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发表于 2015-3-18 12:36:20 | 显示全部楼层
放松小臂的动作挺有趣的,可以试试!
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发表于 2015-3-18 14:35:36 | 显示全部楼层
彻底放松 前臂。
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发表于 2015-3-18 14:59:18 | 显示全部楼层
4年,每天5000个,超人啊
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发表于 2015-3-18 14:59:51 | 显示全部楼层
赢一球,吼吼哈嘿;又一球,吼吼哈嘿;再一球,吼吼哈嘿;赢了球,吼吼哈嘿!
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发表于 2015-3-18 15:23:15 | 显示全部楼层
      这绝对是无视人身的结构,人是有血有肉有神经的啊,远远比二节棍要精妙,哪一个节都可以发力,哪个节都可以调整,越是大肌群,细微处越不擅长,越是小肌群,越擅长调节细微处。人体的发力机制就是要自然,一动而无不动,不能简单的分节。无论哪项运动这种提法都是有问题的。人脑永远是控制肌肉的,这点谁也否认不了。
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发表于 2015-3-18 16:06:27 | 显示全部楼层
关键是练习,多球练习最重要,同时要配合步伐练习。
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发表于 2015-3-18 22:39:35 | 显示全部楼层
无它,唯手熟尔。
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发表于 2015-3-18 22:40:05 来自手机 | 显示全部楼层
很好的方法,有理论有体会.
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发表于 2015-3-19 00:01:42 | 显示全部楼层
说得真不错,学习了
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发表于 2015-3-19 11:38:16 | 显示全部楼层

学习啦,谢谢分享!!
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