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[新提问] 关于脚下蹬转发力

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发表于 2019-8-13 17:48:55 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式

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拉球或者攻球的时候脚下如何蹬转发力 有什么技巧 两个脚掌怎么动 把力量往上串
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发表于 2019-8-13 23:28:20 | 显示全部楼层
找一个门框,距离:站立抬起胳膊指尖距离门框+15-20厘米,双腿略宽于肩,用右手模左边的门框,用左手模右边的门框高度1.2-1.3米左右高的地方,下载一个手机的节拍器,节奏从慢往快调,能稳定的坚持每分钟4/2,120-130拍以上的节奏以后,就明白了。
这个办法简单吧,蹬腿、顶胯、转肩、挥臂都有了,不然你就摸不到
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发表于 2019-8-14 10:12:15 | 显示全部楼层
路过学习一下
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发表于 2019-8-14 10:30:38 | 显示全部楼层
dingwp回复的办法:
找一个门框,距离:站立抬起胳膊指尖距离门框+15-20厘米,双腿略宽于肩,用右手模左边的门框,用左手模右边的门框高度1.2-1.3米左右高的地方,下载一个手机的节拍器,节奏从慢往快调,能稳定的坚持每分钟4/2,120-130拍以上的节奏以后,就明白了。
这个办法简单吧,蹬腿、顶胯、转肩、挥臂都有了,不然你就摸不到
试试,谢谢分享
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发表于 2019-8-14 14:51:24 | 显示全部楼层

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发表于 2019-8-14 14:52:32 | 显示全部楼层
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