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[新提问] 比赛中放松

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发表于 2015-3-16 20:01:29 | 显示全部楼层 |阅读模式

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比赛中如何才能真正的放松,打出平时练球的水平?好像越是提醒自已放松,效果越不好!

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发表于 2015-3-16 20:18:43 | 显示全部楼层
首先能对对手有一定的了解,知道对方的优缺点,有的放矢。赛前做好赛中的作战计划所谓知己知彼百战不殆,这样就可以心里有数。动作的紧张,也是心理的紧张。还有就是技术的熟练程度,和比赛节奏的控制。多打比赛就会多积累经验。加油吧!
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发表于 2015-3-16 22:10:32 | 显示全部楼层
本帖最后由 厚德载物 于 2015-3-16 22:15 编辑

比赛时不要用全力!机会球8分力;过度球5-6分力,防守球3-4分力。一是:因为比赛时来球条件比练球时难度大(不确定因素多);二是:因为比赛时荷尔蒙升高,比赛时的8分力,等于甚至大于练球时的9分力。
另外:每球间歇,两手垂直向下,轻轻跳一跳,或持拍手垂直向下晃一晃,要养成习惯。
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聽楼主| 发表于 2015-3-16 22:29:38 | 显示全部楼层
谢谢教练和老师们的指导,有的放矢,知此知彼,受教了!
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发表于 2015-3-16 23:01:55 | 显示全部楼层
哎呀喔,支持二楼滴咯咯
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发表于 2015-3-17 07:01:32 | 显示全部楼层
碰到高手再放松也没有用的,初打比赛关键是胜负心太重,会导致动作变形。与水平和自己一般的打,别考虑比分,站位可稍微向中站站一下,比平常向后退一下,别想一下拍死人家,用五,六分力,放慢节奏。
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发表于 2015-3-17 08:59:53 | 显示全部楼层
比赛中能发挥出平时训练50%的水平就不错了。比赛中瑗解紧张的方法,一是心理上不要把输赢看得太重,只想着打好每一板球,不强求有多高质量,能上台就行;二是可以转动下拍子,深呼吸,原地跳跳,转转圈。
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为你服务是我的快乐!打不打赏我都会尽心尽力。
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发表于 2015-3-17 16:14:55 | 显示全部楼层
放不放松,取决于你的实力。你和菜鸟打比赛会紧张吗?
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发表于 2015-3-18 15:00:03 来自手机 | 显示全部楼层
要是自己也是菜鸟呢?
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发表于 2015-4-28 10:34:42 | 显示全部楼层
受教了!继续!
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