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[转载] 如何提升击球速度?

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发表于 2019-8-5 08:43:49 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式

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天下武功,唯快不破!
乒乓球怎么才能打出更快的球速?









在乒乓球的速度、旋转、力量、落点和弧线中,速度是最致命的要素。一旦速度超过了对方神经反应的极限,就可以直接得分。



正所谓天下武功,唯快不破!那么乒乓球怎么才能打出更快的球速呢?





1,强化判断力训练,精练前三板无解套路

具备较强的判断能力,也就是我们常说的意识要好,对于正确把握对方使用的技战术并知晓对方的打法意图至关重要,也为自身实施有力回击提供了可能。



因此,快速的判断来球是快速回球的先决条件。要想加强判断力,就要在平日练习时专心投入,注意力高度集中,随时通过对方触球瞬间的球拍拍形来预判。
在前三板中应琢磨,精练适合自己的发球抢攻,接发球抢攻的无解套路。往往在比赛中起到立竿见影,事半功倍的效果。











2,强化步法移动

大家知道,步法能否到位,直接影响能否发出力并连续击球,直接影响击球时间。只有合理快速的步法移动,加上较强的判断力,才能很准确地击到球,才能制造速度。击球时必须是先动脚后出手。



要让步法快速移动,关键是提高腿部的爆发力和快速的重心转换能力。我们在练习步法时,特别要注重自己重心的快速转换和步法的第二次起动练习(第二次起动是指一次步法起动不到位时,立即进行第二次起动,以期找到合适的位置)。











3,加强击球爆发力

在乒乓球项目中,力量与速度是相互结合的,力量能够产生速度,力量的大小也需要借助速度来体现。击球的爆发力,与击球速度有关。击球切忌均速,击球时应急启动,急还原,急制动,劲整合一,力窜板头,撞擦窜。










4,选择最佳击球时间



正确的击球时间能够加快速度。击球时间越早,球速越快。


最佳击球时间在打球实践中应用最多的应该是“上升晚期”、“高点期”、“下降早期”,需要根据不同的来球,配合自己的比赛节奏不断调整。但虽着球体增大,重量增加,旋转变弱,现代击球更主张尽量在台内起点击球,这样明显能提升击球速度,增强护台面积,
同时可以利用对方的球速。








5,加快衔接,打开落点

加快衔接即快速连续击球,是连续速度的体现。若步法到位,要想连续快速地击球,关键在于提高动作的还原速度,加强动作的协调性,并相对减小动作的幅度。



线路和落点的变化能体现速度效果:我们在打球时,如果对手是同一个节奏、同一个线路、同一个落点,即使是很快速度的球,我们也很容易还击。因此,这种速度其实是体现不出速度效果的,只有与不断变换的线路和落点相结合,才能体现出速度的最佳效果。









6,降低弧线

弧线也是乒乓球的五大要素之一,弧线低能缩短球在空中飞行的距离,从而间接加快球的飞行速度。



在进攻技术中,这种差别或许不是那么明显,但在发球、削球、搓球上就比较明显了。



当然,考虑到击球的稳定性(因为有球网),必须制造一定的弧度,在能过球网的前提下,弧线越低则速度越快。






最后,“快”是建立在身体素质、技术积累上的,想要“快”就两个字——多练!

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发表于 2019-8-5 08:50:30 | 显示全部楼层
谢谢楼主分享!
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发表于 2019-8-5 09:06:54 | 显示全部楼层
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发表于 2019-8-5 10:11:26 | 显示全部楼层
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发表于 2019-8-5 10:40:18 | 显示全部楼层
路过学习一下
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发表于 2019-8-20 09:49:15 | 显示全部楼层
说的都是道理
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发表于 2019-8-20 10:20:47 | 显示全部楼层
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发表于 2019-8-20 10:48:08 | 显示全部楼层
如果对手是长胶,恐怕不太好快吧。关键还是要有节奏变化,不是一味的快才好。
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发表于 2019-8-20 19:18:52 | 显示全部楼层
不错,谢谢分享。
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