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【转载】 基本姿势“五要领”

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12 
发表于 2015-3-16 02:41:18 | 显示全部楼层 |阅读模式

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基本姿势“五要领”
       1 .屈膝提踵:屈膝有利于保持身体弹性,提踵要求前脚掌着地并稍内扣,有利于迅速启动。最忌讳直着腰腿打球,容易丢球,容易受伤。
       2 .身体前倾:要含胸收腹,如猛虎扑食之势,便于迎前击球,打出速度和力量。
       3 .重心居中:两脚开立略比肩宽,左脚稍前,重心居中并下降。有利于保持身体重心的稳定,便于随时前后左右移动。
       4 .注视来球:眼睛盯住对方发球或打过来的球,要有“盯球意识”,以利于准确判断、准确击球。
       5 .腕臂放松:执拍手置拍于腹前,肘略外张,手腕、小臂、大臂肌肉不能发紧、发僵,腕关节、肘关节、臂关节适度放松,身体要有轻松感。只有放松了才便于发力,挥臂的摆速才能快,动作才能协调。

评分

参与人数 10浮云 +91 收起 理由
胡清源 + 1 1
spirit_moon + 10
jiyibin + 10 这么好的文章不加分就说不过去了!
峻瑜 + 10 基础的才是最关键的
不想玩野球了 + 10
戴金 + 10 感谢楼主的分享,十分感谢!
85度解百纳 + 10 感谢楼主的分享,十分感谢!
石头人 + 10 感谢楼主的分享,十分感谢!
sinian1969 + 10
leoqingdao + 10

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8 
发表于 2015-3-16 06:45:00 | 显示全部楼层
基本的东西最重要,而且未必做得多么好,还容易被忽视
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发表于 2015-3-16 07:21:17 | 显示全部楼层
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发表于 2015-3-16 08:00:30 | 显示全部楼层
这真心是基本功啊,不能忘记!
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发表于 2015-3-16 08:20:39 | 显示全部楼层
支持!讲的好!
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发表于 2015-3-16 08:26:34 | 显示全部楼层
基本问题不对 导致大错误
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发表于 2015-3-16 08:26:54 | 显示全部楼层
牢记 背下了!
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发表于 2015-3-16 13:01:54 | 显示全部楼层
最基本的东西,也是最容易忽略的,对以后造成的影响也是最大的,感谢楼主分享!!
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