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人体杠杆与乒乓球击球动作(续一)

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发表于 2019-8-4 21:54:53 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式

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人体杠杆与乒乓球击球动作(续一)



肘(前臂)运动解剖特点与击球动作


乒乓球是一项由躯干带动四肢直接参与完成的运动项目,所有的击球动作都是人体运关节,肌肉,神经功能的反映。具体来说,就是以骨为杠杆,以关节为支点,以肌肉收缩为动力来完成的。


涉及到上肢的运动骨,包括上臂的肱骨,前臂的桡骨、尺骨以及手关节。


骨与骨之间有关节的连接。


从乒乓球运动的实际分析,上肢骨关节主要有肩关节、肘关节,桡尺近侧关节、桡尺远侧关节,腕关节和手关节。手关节比较复杂,但在运动中起主要作用的是肩,肘,桡尺上下联合车轴关节,腕掌关节、掌指关节以及指骨关节。 这样,上肢在运动中从远至近就有了5个骨杠杆的支点。也就是说,上肢运动是肱骨,桡、尺骨、腕骨间关节和腕掌关节、指骨等4个骨杠杆的作用下,绕5个关节支点,在神经系统,上肢肌肉收缩,舒张的情况下的协调运动。


关节作为支点决定着骨杠杆的运动形式,肘关节,前臂运动,是击球动作的重点部分。人们在没有深入了解之前,会误解为前臂运动就是肘关节的屈伸运动,其实这样的理解是只知其一,不知其二。肘关节是具有双重功能的关节,一方面,它能使上肢并拢或伸直,从而缩小或增大肩关节与手之间的距离。此时肘关节为屈伸关节(肘关节可以作屈、伸运动)。但另一方面,肘关节还是一部分运动的中心,能使前臂以它为纵轴转动,使手的运动方向增多。此时,肘关节为旋前,旋后车轴关节。


前臂运动实际上是由肘关节和桡腕关节(简称腕关节)之间的骨杠杆运动,这个骨杠杆是由桡骨和尺骨两根骨头所组成,我们叫它桡尺近侧和远侧关节,肘关节处是桡尺近侧关节,桡腕关节处是桡尺远侧关节,二者为联合车轴关节,共同参与完成旋转的运动,旋转运动实际上是人与动物的分水岭,理由是旋转运动的方式,是人类独具的特殊功能,而决定这一点的是桡尺关节所拥有的关节的特殊构造,其意义是增大了手在空间运动中的自由度和范围。


由此可见,乒乓球技术中前臂动作的错误,都是与不能合理的发挥桡尺关节的功能所致。比如,桡尺关节过于旋前,就会容易带动肩关节,使肘关节上抬而出现抬肘的动作,抬肘的结果,就使得桡尺近侧关节的旋后与旋前功能丧失,肘关节的支点失去作用,而由肩关节来替代,形成了以肩关节为轴,整个上肢为杠杆的错误动作,由此带来的后果是前臂的加速摆动无法体现,力量不仅发不出来,还会加重肩关节的负担,而造成肩关节受伤。因此,建议初学者在完成上臂下垂自然摆动的练习体会后,再接着使整个手臂侧下举,让前臂保持与地面基本平行的状态,掌心向前,把前臂旋前旋后的动作仔细体会一下,你就会真实的感受到前臂动作的存在。此时,你可以观察到你的手掌随旋前旋后会发生什么样的变化,实际上,这就是桡尺关节对球拍拍形控制的一个主要的功能,也就是明白无误的告诉你,拍形的调节是前臂旋前旋后的结果,而不是手腕控制的结果。


腕关节和前臂桡尺上下联合车轴关节联动,其旋转运动速度,是身体速度最快的。击球时所形成的爆发力,是挑打,拧拉,暴冲,弹击等(急启动,急还原,急制动)各种技木动作的用力基础。


当我们明白上述所说,就会对这样正确的运用前臂在击球过程中的作用和位置加深理解,从而在实际练习中结合个体的身体条件和使用技术的习惯加以掌握。有了这样的体验,你的动作就不会出现明显的大错误。

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发表于 2019-8-4 21:58:08 | 显示全部楼层
好贴,辛苦了。
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发表于 2019-8-5 00:10:45 | 显示全部楼层
配上视频就更好懂了。
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发表于 2019-8-5 00:43:14 | 显示全部楼层
又来黑王吉生了?
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发表于 2019-8-5 11:27:34 | 显示全部楼层
谢谢孟老师,好贴啊!
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发表于 2019-8-5 23:05:26 | 显示全部楼层
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发表于 2019-8-6 06:08:05 来自手机 | 显示全部楼层
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发表于 2019-8-7 10:02:39 | 显示全部楼层
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