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最近一个多星期了老感觉。。。

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30 
发表于 2019-8-4 15:16:04 | 显示全部楼层 |阅读模式

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最近一个多星期了老感觉。。。腿没劲啊 。看到一个帖子的回复吓得我把髌骨带从昨天开始不带了。是不是我的腿部肌肉锻炼的太少了。

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太空人 + 20 学习了,送上浮云以表感谢!

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发表于 2019-8-4 19:51:18 | 显示全部楼层
髌骨带我一直带着,没问题。腿没劲是不是突然的活动量增大太多导致的
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  • 故地髌骨带都不敢带了 。估计带着腿部肌肉得到的锻炼少了。量应该不大。就是每天都再打。必须要休息一天一周。
    2019-8-5 01:03 PM 回复
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1 
发表于 2019-8-7 14:12:08 | 显示全部楼层
方便的话,加我QQ:252051110。有事咨询,我发不了短消息!
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28 
发表于 2019-8-7 15:42:16 | 显示全部楼层
每天加强基本功两点跑位就行
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发表于 2019-8-7 21:20:53 | 显示全部楼层
腿没劲要炼炼体能。
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发表于 2019-8-7 21:50:51 | 显示全部楼层
腿没劲能赖髌骨带?
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  • 故地有个球友说了髌骨带让腿部肌肉锻炼的少。所以打算不带了。
    2019-8-8 11:06 AM 回复
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发表于 2019-8-19 11:49:36 | 显示全部楼层
休息不好,喝大了……都可能啊
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14 
发表于 2019-8-19 18:57:13 来自手机 | 显示全部楼层
加强体能训练吧,我这体能就差,体能好了应该不会出现了
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4 
发表于 2019-8-19 19:00:31 | 显示全部楼层
体能很重要吧,每天走10公里,100个引体向上,100个俯卧撑,100个仰卧起坐+各种撸铁。打1小时的比赛还是吃力,到后来动作开始变形。
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