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如何从训练的从容到比赛的自如(转)

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发表于 2015-3-15 11:39:16 | 显示全部楼层 |阅读模式
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版权申明:  
文章类型: 心得分享 结合技术 实战分析 
握拍: 横拍 传统直拍 
单项技术: 直拍握法 横拍握法 
胶皮种类: 其他 
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如何从训练的从容到比赛的自如




许多乒乓球选手在训练时显得心态很淡定及从容,各项单项技术及综合技术的训练效果也不错,可一进入比赛状态却发生了较大变化,训练的效果大打折扣,不能自如运用训练的水平。

笔者从事乒乓球训练多年,感悟如下:

1,训练环境。训练环境是处在个人状态之中,外界干扰少而单一,面对的只是教练和队友,你的精神状态全部处于一个点的亢奋中:练,受到外界刺激较小。因而每个技术动作完成的流畅,舒展,命中率高。

2,比赛环境:乒乓球运动的竟技是在速度,力量,旋转,落点,站位等状态中博弈,有环境落差的不同,选手的心理必然产生变化。

3,要适应变化。当选手从一种环境突然进入另一种环境时,要调整好自己的心态,采取措施克服因环境变化给自己带来的各种不适应。否则,就可能因此伴生出诸多心理、生理上的病症,有的选手其内在表现是焦虑、惶恐,不知所措,外在表现则是没有精神、心烦气燥、忧郁、自闭。
4,提高训练质量。比赛是训练的技术检验,是个人球技价值的体现,但训练是选手球技的基本功的励练,是长远发展的基石,就像一棵树一样,要想枝繁叶茂,硕果累累,就该根深蒂固。

5,日常的积累。练习比赛是训练的延续,要多打,不计较胜负,放松心态,将训练的套路大胆运用,做到淋历尽至,赛后总结,再训练,做到良性循环,只有这样,你的从容训练必然会到比赛的自如。



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发表于 2015-3-15 12:25:07 | 显示全部楼层
训练能力转化为比赛能力。
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发表于 2015-3-15 13:16:52 | 显示全部楼层
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发表于 2015-3-16 08:12:09 | 显示全部楼层
说得不错,慢慢积累
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发表于 2015-3-16 20:10:38 | 显示全部楼层
好贴,值得收藏
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发表于 2015-3-27 21:56:36 | 显示全部楼层
比赛只求正常发挥就行,心理素质也很重要,我觉得强大心理小比赛的2成
来自安卓客户端来自安卓客户端
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发表于 2015-3-30 16:18:19 | 显示全部楼层
学习了,慢慢还得练球啊
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发表于 2015-3-31 01:06:59 | 显示全部楼层
从容训练,自如比赛,受教了!
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发表于 2015-4-8 11:49:58 | 显示全部楼层
我就是训练还可以,实战就紧张,逐渐在改正。
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发表于 2015-4-8 14:16:42 来自手机 | 显示全部楼层
学习啊谢谢
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发表于 2015-4-30 13:12:32 | 显示全部楼层
有道理,学习中
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发表于 2016-1-25 11:59:48 | 显示全部楼层
我觉得心理素质是关键
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发表于 2016-1-25 23:36:21 | 显示全部楼层
不计胜负,放松心态,将训练的套路大胆运用,做到赛后总结,再训练,做到良性循环。我记住了,一定理论联系实践。
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发表于 2016-2-26 21:42:03 | 显示全部楼层
写的非常好,精华文章!
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发表于 2016-3-5 17:42:07 | 显示全部楼层
写得很好,赞
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您的点滴鼓励是我们不断完善和前进的强大动力!o(∩_∩)o 谢谢!
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发表于 2016-4-5 18:57:33 | 显示全部楼层
很好,学习了,感谢分享!!!
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发表于 2016-4-15 11:03:52 | 显示全部楼层
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发表于 2016-4-21 16:55:07 | 显示全部楼层

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发表于 2016-4-29 21:21:48 | 显示全部楼层
放松的心态很难做到,尤其肌肉,训练发力顺畅是因为肌肉放松,动作协调;比赛时肌肉僵硬,发不出力,动作变形
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发表于 2016-5-25 20:42:54 | 显示全部楼层
无他唯手熟尔。多练习是最关键的。练多了自然就有感觉了
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