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所謂的放鬆,就是我們在進行乒乓球運動的時候,身體、肌肉、心理都處於十分自然的狀態,打乒乓球時,放鬆能讓你的移動更加的順暢和靈活。球的速度更快,動作協調好、還原快。太過緊張,會使你的動作僵硬泛化,移動慢、擊球時間靠後,連續性差、還原慢。所以我們在打乒乓球的時候要學會放鬆跟適當的緊張來結合,當然了,太過於放鬆,連球拍都好像握不住也是不好的。而放鬆與適當的緊張才是乒乓球運動的完美結合。適當的緊張令你的動作更具有爆發力,拍面更固定,命中率更高,擊球的時候更加體會到擊球的感覺。聽起來好像有些矛盾,球迷們應該理解得要適當放鬆。在單項的技術運用中,在準備擊球的時候我們的整個動作、心理、肌肉都應該放鬆,接觸到球的時候我們要有適當的緊張感,感覺到球出手以後身體馬上又放鬆。也就是:放鬆(擊球前)-----適當緊張(擊球時)----放鬆(擊球後)以利於你的連續進攻。這樣對你的球技有很大的幫助,你會感覺到你的球比以前更加的有速度,有爆發力,命中率也有所提高。能銜接到下一板的技術當中去。這個是本人在教學與訓練中的感觸,希望能給球迷們分享。
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