放鬆能讓你的移動更加的順暢和靈活

samson2012717

所謂的放鬆，就是我們在進行乒乓球運動的時候，身體、肌肉、心理都處於十分自然的狀態，打乒乓球時，放鬆能讓你的移動更加的順暢和靈活。球的速度更快，動作協調好、還原快。太過緊張，會使你的動作僵硬泛化，移動慢、擊球時間靠後，連續性差、還原慢。所以我們在打乒乓球的時候要學會放鬆跟適當的緊張來結合，當然了，太過於放鬆，連球拍都好像握不住也是不好的。而放鬆與適當的緊張才是乒乓球運動的完美結合。適當的緊張令你的動作更具有爆發力，拍面更固定，命中率更高，擊球的時候更加體會到擊球的感覺。聽起來好像有些矛盾，球迷們應該理解得要適當放鬆。在單項的技術運用中，在準備擊球的時候我們的整個動作、心理、肌肉都應該放鬆，接觸到球的時候我們要有適當的緊張感，感覺到球出手以後身體馬上又放鬆。也就是：放鬆（擊球前）-----適​​當緊張（擊球時）----放鬆（擊球後）以利於你的連續進攻。這樣對你的球技有很大的幫助，你會感覺到你的球比以前更加的有速度，有爆發力，命中率也有所提高。能銜接到下一板的技術當中去。這個是本人在教學與訓練中的感觸，希望能給球迷們分享。
http://hkttf.com/viewthread.php?tid=65005&extra=page%3D1

李治林

您好！您很专业哦。希望乒乓网的发展能得到像你一样的专业人士的帮助。大家一起努力，加油！

pp36

说起来容易做起来难，我还做不到放松-紧张-放松，准备的时候放松，球一过来就紧了。

samson2012717

大家一起努力，加油

kxq

这个特难练，首先得调整自己的意识，然后再调整动作。比较而言，击球前后的放松，击球后更难，因为要把发出的力量收住，然后才能放松。