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[新提问] 放鬆能讓你的移動更加的順暢和靈活

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发表于 2015-3-14 15:30:37 | 显示全部楼层 |阅读模式

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所謂的放鬆,就是我們在進行乒乓球運動的時候,身體、肌肉、心理都處於十分自然的狀態,打乒乓球時,放鬆能讓你的移動更加的順暢和靈活。球的速度更快,動作協調好、還原快。太過緊張,會使你的動作僵硬泛化,移動慢、擊球時間靠後,連續性差、還原慢。所以我們在打乒乓球的時候要學會放鬆跟適當的緊張來結合,當然了,太過於放鬆,連球拍都好像握不住也是不好的。而放鬆與適當的緊張才是乒乓球運動的完美結合。適當的緊張令你的動作更具有爆發力,拍面更固定,命中率更高,擊球的時候更加體會到擊球的感覺。聽起來好像有些矛盾,球迷們應該理解得要適當放鬆。在單項的技術運用中,在準備擊球的時候我們的整個動作、心理、肌肉都應該放鬆,接觸到球的時候我們要有適當的緊張感,感覺到球出手以後身體馬上又放鬆。也就是:放鬆(擊球前)-----適​​當緊張(擊球時)----放鬆(擊球後)以利於你的連續進攻。這樣對你的球技有很大的幫助,你會感覺到你的球比以前更加的有速度,有爆發力,命中率也有所提高。能銜接到下一板的技術當中去。這個是本人在教學與訓練中的感觸,希望能給球迷們分享。
http://hkttf.com/viewthread.php?tid=65005&extra=page%3D1

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发表于 2015-3-14 18:43:46 | 显示全部楼层
您好!您很专业哦。希望乒乓网的发展能得到像你一样的专业人士的帮助。大家一起努力,加油!
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发表于 2015-3-15 09:36:56 | 显示全部楼层
说起来容易做起来难,我还做不到放松-紧张-放松,准备的时候放松,球一过来就紧了。
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聽楼主| 发表于 2015-3-15 17:09:34 | 显示全部楼层
大家一起努力,加油
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发表于 2015-3-20 15:28:41 | 显示全部楼层
这个特难练,首先得调整自己的意识,然后再调整动作。比较而言,击球前后的放松,击球后更难,因为要把发出的力量收住,然后才能放松。
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有啥说啥,绝不胡说
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