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[技术文章] 球室练加转弧圈100个觉得好累

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发表于 2019-7-12 12:01:17 | 显示全部楼层 |阅读模式

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球室练加转弧圈100个觉得好累
光着膀子进球室。也不用开空调,气温约在22度左右。可这个练拉加转比实战还累。
方法左手执球五到七个,抛出用右手拉球。姿态左脚约前一个球拍宽。右足在后,以足尖着地。拉球前身体完全落实在右足,左足空虚。引拍至髂骨节后,即屁股后,拍尖离地五寸左右。
再转体,重心向右转,利用身体转体的动力,将大臂带出,准备在胸前击球,此时拍形垂直,将横板的拍下端,发力拉球。用的是骄猛V银。拉球没有声音,球落台后弹起不高,约五到六寸,迅速向前窜出。
但这种拉球觉得很累,身上汗出不止,消耗体能较大,而拉了五六个球,准确率降低。可见动作之大。敬请大家指正帮助。
弧圈,转体
弧圈,转体

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发表于 2019-7-12 12:18:08 | 显示全部楼层
辛苦了,感谢!
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发表于 2019-7-12 12:39:53 来自手机 | 显示全部楼层
感谢楼主的分享
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发表于 2019-7-12 13:00:59 | 显示全部楼层
确实体力消耗大啊。蹲那么低,不过你腿部肌肉还是很发达的 。注意休息 可以分组练习30个一组 。
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发表于 2019-7-12 14:37:27 | 显示全部楼层
加油练吧,我们都是见面10盆球(每盆150左右)
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发表于 2019-7-12 16:42:29 | 显示全部楼层
张继科呀
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发表于 2019-7-12 16:53:50 | 显示全部楼层
怎么玩,求指教!
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  • 庐山雅趣拉加转弧圈球
    因为是练习,自家球室,一个人自练,时间自由,节奏自由。所以尽量跨大步伐,两足之间约为肩宽的一个半有余。练时先将左足腾空。力量全部压到右足上,而且是足尖点地。这样起动快。
    随形将横板置于胯下距地约五寸,左手球抛出后,迅即转体,转到距来球约二十到三十厘米,也就是常说的胸前击球,此时拍形垂直,以横板的下部,迅速触球,力量瞬间发出。感觉击球时没有撞击声,只有磨擦声,球冲向对方球台,迅却弹起,也许是在拉加转时,是向前发力为主,所以球迅即向前方窜出,高度约在五到六寸左右,自我感觉良好,下午练了150个加转弧圈球。(因为昨天晚上,张兄与我相持不占上风,故而正反手削球,而球多落于台内,半出台,所以一拉就下网,今天便加强加转弧球的练习。)
    2019年7月12日星期五
    2019-7-12 05:04 PM 回复
  • 云南十八湾多谢,说的几乎是教程了,我也练练!
    2019-7-12 06:58 PM 回复
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聽楼主| 发表于 2019-7-12 17:05:01 | 显示全部楼层
拉加转弧圈球
因为是练习,自家球室,一个人自练,时间自由,节奏自由。所以尽量跨大步伐,两足之间约为肩宽的一个半有余。练时先将左足腾空。力量全部压到右足上,而且是足尖点地。这样起动快。
随形将横板置于胯下距地约五寸,左手球抛出后,迅即转体,转到距来球约二十到三十厘米,也就是常说的胸前击球,此时拍形垂直,以横板的下部,迅速触球,力量瞬间发出。感觉击球时没有撞击声,只有磨擦声,球冲向对方球台,迅却弹起,也许是在拉加转时,是向前发力为主,所以球迅即向前方窜出,高度约在五到六寸左右,自我感觉良好,下午练了150个加转弧圈球。(因为昨天晚上,张兄与我相持不占上风,故而正反手削球,而球多落于台内,半出台,所以一拉就下网,今天便加强加转弧球的练习。)
2019年7月12日星期五
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发表于 2019-7-12 17:38:27 | 显示全部楼层
不错,谢谢分享。
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发表于 2019-7-26 16:41:15 | 显示全部楼层
拉球自抛练习效果比较差
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发表于 2019-7-27 00:28:50 | 显示全部楼层
适当运动不要太累。
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发表于 2019-7-27 06:53:15 | 显示全部楼层
不那么累了,也就是进步了,努力
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发表于 2019-7-27 07:39:55 来自手机 | 显示全部楼层
是抛起来直接拉球
还是抛在桌子上等弹起再拉
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发表于 2019-7-27 08:32:39 | 显示全部楼层
感谢楼主分享!!
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发表于 2019-7-27 09:53:42 来自手机 | 显示全部楼层
很帅的动作
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聽楼主| 发表于 2019-7-30 22:11:20 | 显示全部楼层
今晚虽值二伏还是打了一个小时乒乓球,好爽。
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