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[新提问] 拉球感觉右侧肋骨痛

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发表于 2015-3-13 11:09:22 | 显示全部楼层 |阅读模式

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这段时间每天晚上到俱乐部练球2个小时,昨晚打完球突然发现右边肋骨痛,用手摸摸感觉是右侧最下方的肋骨按上去挺痛,但不转腰又没什么感觉,请问是什么原因啊?

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发表于 2015-3-13 12:59:01 | 显示全部楼层
腿下得少,腰下得多?
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有啥说啥,绝不胡说
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发表于 2015-3-13 13:03:01 | 显示全部楼层
腰痛和转腰失当不无关系!一种是腰与髋自由行程大了;另一种是腰的侧倾动作导致。你应该属于第二种情况。
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发表于 2015-3-13 13:35:05 | 显示全部楼层
把您的动作视频发上来看看就知道原因了。在动作没有定型之前不要发死力打球,这样不但会破坏动作,还会影响正确发力,导致身体不舒服。中等力度的练习就可以,熟能生巧,等您感觉熟练了,力道自然会出来的。
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发表于 2015-3-13 15:22:22 | 显示全部楼层
其实不管楼主的动作规范还是不规范,每天两个小时的运动量肯定会让你的肋骨酸痛(大家都毕竟不是专业运动员),适应了就慢慢没感觉了,当然动作想规范那也很必要。
我过年期间没有运动,年后又继续恢复每天一小时的锻炼,最开始的两天大腿也很酸痛,右边的腰也如此,咬牙坚持到第三四天就没感觉了——累也不说累
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爱乒才会赢
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发表于 2015-3-15 07:40:51 | 显示全部楼层
热身不够,发力不合理,受伤了
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