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[新提问] 能不能指导下肌肉训练

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发表于 2015-3-13 10:17:49 | 显示全部楼层 |阅读模式

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请各位老师指导下,平时一个人的时候除了挥拍练习外,还有没有什么方法锻炼肌肉群,比如集中发力,腰部发力,步伐练习等,没事的时候可以锻炼下肌肉,我想也会有益的。能不能详细的几个动作练习练习,谢谢

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发表于 2015-3-13 10:29:47 | 显示全部楼层
踮着脚走路、跑步;横向移动,用左手摸球台右角,用右手摸球台左角。
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发表于 2015-3-13 12:35:06 | 显示全部楼层
乒乓球辅助练习很多的,跳绳,负重,都可,步伐练习,咱们网站有很多视频教学,可以看下!
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