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[已解决] [已解决]在练习正手攻时,我感觉双脚像灌了铅一样沉,这是怎么回事?

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发表于 2015-3-12 10:17:54 | 显示全部楼层 |阅读模式

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在练习正手攻时,我感觉双脚像灌了铅一样沉,这是怎么回事?

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发表于 2015-3-12 10:35:25 | 显示全部楼层
将两脚前掌着地,别踩实了,还有可能是腿部力量不足,可专项锻炼如蛙跳、跳绳等,最后还有一种可能前一天没睡好觉

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发表于 2015-3-12 10:52:49 | 显示全部楼层    本楼为最佳答案   
正常人腿部力量都应该够,能走、能跑吗?不用问,一定能!能走、能跑腿就不缺力。关键是打球时不会用腿力。如何用腿打球?其实很简单,就是脚比手先动,原地也要动,要养成习惯。无论是挥拍,还是引拍,也包括还原,都是脚先动。脚带手走,脚灵手便;手带脚走,手僵脚沉。

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发表于 2015-3-12 13:27:57 | 显示全部楼层
还沒有养成身随球走的条件反射,眼高脚慢手快,眼观球、脑反应、脚启动、手动作的机制还未打通,打的量不够,想动作多想启动少,把动作看作启动的一部分或把启动看作是动作的一部分来反复练习,练的板数上来了自然就有改观。

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发表于 2015-3-12 14:06:10 | 显示全部楼层
根据您的描述可能想表达移动起来比较慢的意思。我们都知道,人的脚下要移动时,首先要把重心移动到前脚掌上,再通过膝盖的弯曲,蹬地等动作才能移动。而你可能在站位时两脚重心放在了脚后跟上,身体站得太直,两腿是直的,当来球时,你必须先要进行上述一系列动作才能迅速的移动,这段时间非常短,但对于乒乓球的回合来说,您就慢了。

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发表于 2015-3-12 14:08:49 | 显示全部楼层
我的观点是学习一样新技术必须经过一个循序渐进的过程。正手攻球时,先把手上动作练好,再练腰配合,再练腿配合,最后是全身协调发力,想一步到位很困难。就拿练字来说,还要经过描红、临帖等过程嘛。

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发表于 2015-3-12 16:26:46 | 显示全部楼层
因为你的肢体运动没有与重心同时同向,要学会用重心打球,身体会随着惯性走,很省力的。

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发表于 2015-5-2 12:56:51 来自手机 | 显示全部楼层
讲得真好,学习了。         
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发表于 2015-7-1 02:05:05 来自手机 | 显示全部楼层
学习了,说的都不错
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