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[已解决] [已解决]正手攻球转腰

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发表于 2015-3-11 11:38:36 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式

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以前正手攻球腰转的小,手腕摆动,手臂发力过多,发了视频,各位高手指点,要转腰发力,这几天练了主动转腰,但右侧腰部有点痛,右侧最下肋骨也有点痛,这是正常现象,还是动作不对,请指点

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发表于 2015-3-11 12:06:54 | 显示全部楼层    本楼为最佳答案   
本帖最后由 李治林 于 2015-3-11 13:00 编辑

首先在打球前一定要做准备活动,腰是因为累得疼,说明您打球时间长了,建议注意休息,第二,说明您会用腰了。如果排除打球时间长了,累得,就要去看看医生。最后是关注动作是否正确,还是建议发视频看看。
注意身体。
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发表于 2015-3-11 17:35:08 | 显示全部楼层
典型的陷入转腰误区!所谓转腰是蹬腿转髋带动腰部的转动,而不是腰髋分离(不同步)的主动转腰,要是主动转腰(腰髋不同步)再好的腰板儿也经不住伤的!
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发表于 2015-3-11 18:09:34 | 显示全部楼层
我认为是正常现象,准不准,你打几天看看,用事实说话。
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发表于 2015-3-11 18:57:41 | 显示全部楼层
也是正常   我过了个年20多天没打球昨天打了一会腰和大臂都有些酸呢,所以也属于正常现象
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发表于 2015-3-11 21:31:00 | 显示全部楼层
不必大惊小怪,天天在家里不运动,哪儿也不痛!http://www.pingpangwang.com/thread-9869-1-1.html
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发表于 2015-3-11 21:36:03 | 显示全部楼层
貌似有点练多了,休息休息看看。
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发表于 2015-5-2 13:28:34 来自手机 | 显示全部楼层
讲得真好,学习了。         
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