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[技术文章] 球室练球也涨球

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发表于 2019-6-14 20:55:37 | 显示全部楼层 |阅读模式

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球室练球也涨球
地址自家球室,球银河40+四十个。练三种球!应用横板反胶自抛练球。
最近看了湿父郭云鹏生动讲解,正手拉前冲弧圈球,反手拉弧圈,发球的标准动作。
湿父示范视频。一遍又一遍的看,一遍又一遍的想,再一遍又一遍的练!
雅趣心想:
练反手弧圈球,在于站姿,脚步在练球时要跨大,身体要沉下来,只要沉下来。髂关节的伸缩,也就拧腰才可以带动手臂,前臂,腕关节外展,只在先放松,才可以产生爆发力。反手弧圈球关键点在于腕关节的寸劲,而这种寸劲是在身体带动下产生。觉得看过视频后再练与之前所打的野球,有质的改变。

正手的前冲弧圈球,关键在于转身和下沉,只有前足掌着地,膝关节的下沉,带动大腿下蹲,以及身体向右转,才可以产生势能,这样拉球才有向上的顶力和向左的冲劲,所以说弧圈球九成的力量产生于身体,而不是产生于小臂和手腕,明白了这个道理,便按动作来练球。
虽然开着空调,光着膀子,练了100个球之后,依然身上汗出不止,可见这弧圈球是身体的力量,用的劲大,这种球练出来后,便可以通杀。

所以最天与三位哥们实战,连续坐庄一个多小时,“我自巍然不动”。这就是力于全民乒乓球,得力于湿父的视频,现学现卖,其实也很管用,咱横板反手不能拧,不能拉反手弧圈球,那就没有办法与直板抗衡,而路业务与直板对抗最大的优势,不在于发球,也不在于前三板,而在于俺有反手的优势,有反手的拧和反手的弧圈球,所以横板朋友位一定要学会反手弧圈球。在实战有莫大的优势。
弧圈球,反手
弧圈球,反手

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发表于 2019-6-14 21:58:08 | 显示全部楼层
不错,谢谢分享。
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聽楼主| 发表于 2019-6-14 22:06:14 | 显示全部楼层
反手拉弧圈球
站位平行,右足稍上前,并没有左倾,再向右转体的姿态,但腰要弯下来。因为只有腰弯下来,再一伸这样伸腰的力量是很大的,弯腰应当就是收腹吧,收腹之后再伸直,这样的力量也是很大,但这一点点还没有很好做好。
今日的体会,那就是执拍手,如果就是垂下来,再直的甩过去,并没有多少力量,但如果小臂先回收,曲肘再伸肘那力量可大了。伸肘有半圆活动,而小臂有四分之圆,加上手腕先是曲后是伸展,这样小臂往处抡,肘关节往外展,手腕关节向外展,这样加起来反手甩起来的劲也是很大的。感觉这样反甩很有劲。虽然没有很好的利用腿,和腰的力量,这是正手弧圈球比,但是反手弧圈球的肘关节,小臂,腕关节这三个部位应当比正手更好发力。
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发表于 2019-6-14 22:08:33 | 显示全部楼层
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发表于 2019-6-14 22:18:52 | 显示全部楼层
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发表于 2019-6-15 07:12:35 来自手机 | 显示全部楼层
球室有多大?
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发表于 2019-6-15 12:18:10 | 显示全部楼层
辛苦了,感谢!
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发表于 2019-6-15 15:05:30 | 显示全部楼层
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发表于 2019-6-15 18:08:47 来自手机 | 显示全部楼层
传来练球视频,学习学习
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聽楼主| 发表于 2019-6-16 12:06:25 | 显示全部楼层

自家球室,长度17步,宽度6度,高四米。
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发表于 2019-6-16 17:48:03 | 显示全部楼层
横拍反手拉弧圈必须得学会~~
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聽楼主| 发表于 2019-6-16 17:54:09 | 显示全部楼层
周四上午在练球,早晨练了一次,这是第二次。也许练球也要状态,没有状态就难练。因为这个是自抛球,借不到力,没借力的情况下完全是自已发力。所以想打出高质量的球要发好大力。
开始反手练,这种练委曲了手腕,所以近来手腕一直酸痛,右手执拍将拍放在左胯下。再挥手向前击球,这里有一个向右翻腕,其实是转腕的动作,也类似于拧的动作,总觉得反手击球没有正手拉球那么爆和冲,当然正手用了全身的力量,在光膀子情况下,虽然今天气温低,约在二十度左右,但依然发热,出汗。可见这球练的强度较大,今天只要练200个左右,就停下来。
如果俺们横板对反手,大多数业务选后,发球一是发反手位的长球,急下旋和急上旋,二是发正手右小确的急下旋和上旋,如果发到反手位或偏反手位,反手拉不起不起,或拉得没有质量,那就没有办法与直板抗衡了。
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聽楼主| 发表于 2019-6-18 09:50:23 | 显示全部楼层
2019年6月18日星期二

雅趣自抛球练习
今日晨和上午,来球室练球,自抛自击。
先是反手拧拉。拍置于反手内胯。转腰拧腹,其实还是有些转腰动作,因为先前腰弯下去,再伸起来,带动右肩,右肩再带动小臂,觉得将横板的反面对着右前方,因为开始拍尖对着右腿,所以有一个划圆的动作,其实是肘关节转动,再带动腕关节外展,顺势加带拧过去。在身体力量带动下,并是以腕关节发力。而是腕关节在体形带动下,向外展,向外拧。击出的球声音不大,有摩擦感
而正手拉球,在于身体两足之间重心的转换。要做好重心的转换,那就是一是身体要充分的向右转,再就是将拍引到屁股下,再顺势甩出,觉得拉弧圈球有些累,那就是有的力量大,做的动作大。
再就是发球,瓦尔德里尔式握拍发球,手指灵活,发左侧下旋球,虽用高抛式可以在台内弹跳二次,而发侧上旋球,可能是冲力大或力量,很难在台内跳二次。一直以来,雅趣喜欢高抛发球,这样能利用好球的重力,所以发出的球虽然不是很转,却是很重的。有一定的力量。
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聽楼主| 发表于 2019-6-21 10:19:17 | 显示全部楼层
2019年6月21日星期五
练球自抛自拉180个球
先练了三次反拉弧圈球,这次以拉上旋球为主,所以拍形略与网同高,并不是放于左胯下,而是放在左腰上,也有明显的扭腰动作。即腰先向左扭。拉的时候,转动腰身,再拧腹在击球时将球甩去,瞬间用力。
这三次拉并是很累,但再练正手弧圈球时,本来就是光着膀子,气温在24度左右,可练了一盆。头上身上就出汗了。
而正手拉弧圈球时,准备姿式时,已将全身的重量放在右足上,左足已踩空了。可见这里全身的重量在右足。再蹲起,再转身,将将拉出可见这动作之大,力量之大。这就是明显的身体的力量,所以显得很累。昨天与水平低的打三十局也不累,可今天自抛自练却汗出不止,笑。
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