乒乓网

 
查看: 451|回复: 13

[已解决] [已解决]腿根部和膝关节总是疼,

[复制链接]
最佳答案
0 
发表于 2019-6-13 05:01:18 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式

注册乒乓网,名师1对1指导!

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?立即注册

x
每次打完球第二天的时候腿部膝关节和大腿根部开始疼,请问这是怎么回事?是不是需要休养一下?
最佳答案
2019-6-13 09:04:31
膝关节疼可以佩戴护膝,可以有效缓解疼痛

评分

参与人数 2浮云 +20 收起 理由
shenhui1965 + 10
sinian1969 + 10

查看全部评分

回复

使用道具 举报

最佳答案
164 
发表于 2019-6-13 06:57:55 | 显示全部楼层
可能跟岁数有关了,就是三十岁的人,偶尔去爬山,第二天也会腿疼。是不是要休养,最保险的是看医生怎么说,毕竟疼到什么程度,别人不好判断。
本楼回复(0) 收起
回复 支持 反对

使用道具 举报

最佳答案
2 
发表于 2019-6-13 07:01:12 来自手机 | 显示全部楼层
打的少,或者有老伤
本楼回复(0) 收起
回复 支持 反对

使用道具 举报

最佳答案
6 
发表于 2019-6-13 07:01:42 | 显示全部楼层
肯定要休息,少打点,去医院检查最好
本楼回复(0) 收起
回复 支持 反对

使用道具 举报

最佳答案
1947 
发表于 2019-6-13 07:05:22 | 显示全部楼层
肌肉酸痛通常是正常的,而且往往是好事,肌肉是通过撕裂后达到增肌锻炼的作用的。
关节酸痛则需要注意,关节处肌肉少,一旦产生酸痛,往往是损伤的表现,关节磨损是不可逆的,关节会越来越弱,直到无法弯曲从而报废掉,这话不是危言耸听,所以一旦发觉关节酸痛,一定要静养让其尽量恢复。
平时可以做靠墙静蹲来锻炼膝关节处的肌肉,肌肉多了,对于膝关节可以起到更好的保护作用,损伤也就更不容易发生。
本楼回复(0) 收起
回复 支持 反对

使用道具 举报

最佳答案
6 
发表于 2019-6-13 07:08:11 | 显示全部楼层
拉伤了              
本楼回复(0) 收起
回复 支持 反对

使用道具 举报

最佳答案
1 
发表于 2019-6-13 07:16:21 | 显示全部楼层
疼立马休息,去医院                       
本楼回复(0) 收起
回复 支持 反对

使用道具 举报

最佳答案
437 
发表于 2019-6-13 08:57:31 来自手机 | 显示全部楼层
步法问题,例如突然移动时,脚大力踏下,脚跟便会受损,又例如急停,膝盖便容易受伤,特别是体重厉害的,更容易出现问题,移动尽量使用并步,避免跨步,控制体重。
本楼回复(0) 收起
回复 支持 反对

使用道具 举报

最佳答案
3 
发表于 2019-6-13 09:04:31 | 显示全部楼层    本楼为最佳答案   
膝关节疼可以佩戴护膝,可以有效缓解疼痛
本楼回复(0) 收起
回复 支持 反对

使用道具 举报

最佳答案
1 
发表于 2019-6-13 09:37:20 | 显示全部楼层
注意休息,适当减量。
本楼回复(0) 收起
回复 支持 反对

使用道具 举报

最佳答案
226 
发表于 2019-6-13 10:11:31 | 显示全部楼层
平时加强练习,增强肌肉!
本楼回复(0) 收起
回复 支持 反对

使用道具 举报

最佳答案
8 
发表于 2019-6-13 12:02:45 | 显示全部楼层
是否場地問題...地板是什麼材質?~~最好是膠皮地..或木板地...磚地的話...一定傷腿..
本楼回复(1) 收起
回复 支持 反对

使用道具 举报

最佳答案
6 
发表于 2019-6-13 16:16:25 | 显示全部楼层
又路过了,顶
本楼回复(1) 收起
  • 深蓝789回复 春华秋实382:嗯,我是感觉蹬腿扭腰过程中关节受力劳损引起的吧
    2019-6-15 05:23 AM 回复
回复 支持 反对

使用道具 举报

最佳答案
0 
发表于 2019-6-14 08:52:17 | 显示全部楼层
我也是,估计是打球的动作原因。我打球老往上跳,重心高,改了好长时间了,还是这个毛病,一着急就跳起来,而且是两只脚都跳。
本楼回复(0) 收起
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

快速回复 返回列表 返回顶部