[已解决]又来发偶的正反手练习了

qssb520

今天下午不用上班，借朋友的活动室去练了一下发球机。最近有在纠正自己的正手攻球动作，请了教练给我上课，总共只上了6节课，教练纠正我正手攻球后就开始教我拉球了，再后来自己也没再去学。1来舍不得money，2来也怕正手都不稳定就去学拉球了。今天球友也不在，自己就录了一下视频。发上来请各位教练再帮忙指导一下。谢谢

正手攻球及拉球：


反手横拔：



另外：这是我上次1.20号发正手视频的贴子，不知道有没有进步?
http://www.pingpangwang.com/thread-20688-1-1.html

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朱彤

2015-3-11 07:03:53

挺不错的，比上次进步很大，往细了看也有不少问题，正手目前着重解决，1，身体协调用力的问题，左右重心交换有，但蹬转收不是一个劲，手臂用力多而不是靠蹬转带动，纠正办法重心再向右压的低点，力度大一些，只有向右压有力度才谈的上向左前的迅速蹬转。右肩再下沉，沉下来肩部就放松了；2，引拍其实应该是横向打开和向后下引的结合，引拍结束时板头应该斜向下，大小臂夹角打开（学习阶段可大一些130度以上），随着蹬转有一个打开到收拢的过程，你现在基本是固定的。
反手看不太清楚，感觉已初步掌握了动作，比较明显的问题是1，肘部架的太高太固定，放松下来，低下来，相对固定并非绝对固定不动；2，握拍手腕固定不好，手腕动的太多了，好像是板子晃来击球。这个阶段手腕握拍固定一些不要发力，以前臂外旋发力为主，手腕转动为辅。

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qssb520

好小啊简直就是迷你版视频啊。。
因为视频太长了，不得已，现学的爱剪辑修剪了一些，没想到视频转得这么小

纯业余

我觉得正手击球点太早了，再等一等效果可能会更好，攻球不错，拉球多往前，有点耸肩；反手拨球肘部架的太高了

qssb520

纯业余 发表于 2015-3-10 23:20
我觉得正手击球点太早了，再等一等效果可能会更好，攻球不错，拉球多往前，有点耸肩；反手拨球肘部架的 ...

噢，可能发球机原因？它发出来的球有些还过不了网的，感觉它不稳定。人也会迎到前面抢击球时间了吧？平时我都和人打的，朋友没说我击球时间的问题。

朱彤

挺不错的，比上次进步很大，往细了看也有不少问题，正手目前着重解决，1，身体协调用力的问题，左右重心交换有，但蹬转收不是一个劲，手臂用力多而不是靠蹬转带动，纠正办法重心再向右压的低点，力度大一些，只有向右压有力度才谈的上向左前的迅速蹬转。右肩再下沉，沉下来肩部就放松了；2，引拍其实应该是横向打开和向后下引的结合，引拍结束时板头应该斜向下，大小臂夹角打开（学习阶段可大一些130度以上），随着蹬转有一个打开到收拢的过程，你现在基本是固定的。
反手看不太清楚，感觉已初步掌握了动作，比较明显的问题是1，肘部架的太高太固定，放松下来，低下来，相对固定并非绝对固定不动；2，握拍手腕固定不好，手腕动的太多了，好像是板子晃来击球。这个阶段手腕握拍固定一些不要发力，以前臂外旋发力为主，手腕转动为辅。

qssb520

哇，朱老师，你回复得好详细啊。后面的练球我会注意您说的这几点的。还有一点想问问：我学拉球的时候，因为蹬转会有向前的力，所以右脚后跟会略踮起，朋友叫我必须站死，有助于动作还原，是这样的吗？我站死了感觉更发不出力了。

janpyer

感觉主要是协调性的问题吧

dcxj555

学习了

柚子

有发球机就是好啊
我有几个小伙伴玩儿，
但是一和他们练球
他们就狂抽；哎~~
几乎就是去了就回不来
回来了就接不住~~
烦闷中~~