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(原创)拉弧圈收小臂的时机

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发表于 2015-3-10 13:39:11 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 jiyibin 于 2015-8-21 11:25 PM 编辑

       本人多次强调,发力机制是由下而上的有顺序、有先后的连杆联动、递进叠加的过程。尽管看似没有先后,但无论是我的体会,或是看视频慢动作,确实是有先后的!这个问题的争议还不小,之所以有争议,是因为我没有找到合适的方法告诉别人既有先后,又不至于发力脱节而一气呵成的有效方法。
      最近无意中发现了收小臂时间差的参照点。拉弧圈的整个过程可简化成三个字蹬、转、收。蹬是脚蹬地;转是转髋、转腰、转肩、转重心(重心由持拍侧脚转至非持拍侧脚);收是收小臂、收手腕(手腕内旋)。蹬转肩带手运行的前半程,此时整条手臂还是处于直臂状态,是挥臂的初速,靠、贴、粘、触球的瞬间,也正是重心由同侧脚转向异侧脚的瞬间,此时就是收小臂二次加速的时机。也就是说,异侧脚踏实和收小臂在一个时间点上。有兴趣的球友不妨一试,或许对您有所启发,既能督促你转重心,又能找到合适的收小臂的时间差。

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发表于 2015-3-10 14:05:21 来自手机 | 显示全部楼层
感觉说得很好,先收藏了再慢慢体会!。。

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maxstarxu + 10 写的非常好,精华文章!

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发表于 2015-3-10 14:26:51 | 显示全部楼层
            重心由同侧脚转向异侧脚的瞬间收小臂。   这个有同感,此时收小臂能合上身体的力,是集中发力最大化的要点。   

            不过,本人认为还应该重点考虑   此时拍子与球的相对位置,太远了或太过了都不能达到   力量传递最大化的目的。    因此,拍子与球的相对位置最重要,有人认为拍子粘上球后收小臂,有人认为拍子与球接触前一瞬间收小臂,到底哪种说法比较合理,烦请专家解答。  
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发表于 2015-3-10 16:01:10 | 显示全部楼层
学习了。  
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发表于 2015-3-10 16:42:14 | 显示全部楼层
有同感,这样可能是方便发力。               
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发表于 2015-3-10 17:32:19 | 显示全部楼层
异侧脚作势或者跺一下,顺势快收小臂
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发表于 2015-3-10 17:34:39 | 显示全部楼层
学习
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发表于 2015-3-10 17:44:56 | 显示全部楼层
应该是的,其实最简单的就是最好的,最顺畅的就是最好的,符合人体机能发挥。
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发表于 2015-3-10 18:30:11 | 显示全部楼层
{:soso_e179:}
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发表于 2015-3-10 22:42:21 | 显示全部楼层
学习一下,多多尝试
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发表于 2015-3-11 05:35:16 | 显示全部楼层
全身协调,把握好节奏,对我来说还是很有难度,唯一的办法就是理论学习,然后多练
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发表于 2015-3-11 10:03:57 | 显示全部楼层
异侧脚踏实发力是利用异侧脚的制动,将前期的身体的动能转化到球拍的速度,跟田径类的投掷的运动力学原理是一致的,用于制造鞭打效果。为什么很多人抓不好这个时机或者获得不了好的效果,主要是因为身体、球拍和球的相对位置不理想,也就是经常说的步伐不到位。
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发表于 2015-3-11 10:38:01 | 显示全部楼层
个人认为,这个没办法按照描述的那个时间去收小臂,实际操作难度太大,多练习、体会,形成“手感”就ok。
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发表于 2015-3-11 11:08:27 | 显示全部楼层
嗯,对的。右脚蹬地产生动力,左脚产生阻力制动。
骑自行车也是如此,后轮产生动力,前轮受到阻力。

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发表于 2015-3-11 11:23:03 | 显示全部楼层
前面一个谈左手的平衡的,这又来一个谈左脚的,真不让人打球了,标枪,手榴弹,铁饼,链球都是左脚踏实了扔的吗,这样扔的远吗,都已制动了在收小臂有意义吗。收小臂是在蹬转过程中,是在拍触球瞬间。
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发表于 2015-3-11 14:29:08 | 显示全部楼层
加速收小臂、、、、、很有效
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发表于 2015-3-11 14:42:01 | 显示全部楼层
本帖最后由 心阔天地宽 于 2015-3-11 14:43 编辑

如果一开始就大小臂使劲的话,由于用力较大,我的肩关节会比较痛,所以我就会前三分之一段用蹬地转腰把速度带起来,离球还有1尺以内时快收小臂+内旋,应该和你说的二次发力相似吧。现在的困惑是:大臂终点时与肩同高,拍在额头前上方,紧急制动会带来肌肉疼。如果不制动是不是拍再高点也行?请解惑。
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发表于 2015-3-11 14:42:57 | 显示全部楼层
大家有讨论的很热烈啊,支持,顶一下.
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发表于 2015-3-11 15:11:40 | 显示全部楼层
再告诉你个观点,速度不是靠制动得来的,不要谈制动身体与制动大臂以求获得球拍的速度,这不符合物理定律。
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发表于 2015-3-11 18:20:34 | 显示全部楼层
一会儿感觉一下,好像是楼主说的这个时点,蹬转后重心超过身体中心线时收小臂,触到球时手紧握一下,横板食指顶一下。
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