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乒乓球九级训练内容与达标标准(4-1)动图文字版(直板篇)

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发表于 2015-3-10 10:24:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
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版权申明:  
文章类型: GIF动态图 心得分享 
握拍: 传统直拍 
单项技术: 反手推挡 反手拨球 搓球 
胶皮种类:  
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本帖最后由 jlsylbs 于 2015-3-13 09:46 编辑

乒乓球九级训练内容与达标标准(4-1)
动图文字版(直板篇)


    乒乓球四级训练内容:
       正手扣杀半高球、横拍反手攻、正反手快搓、直拍反面拨、正手扣杀半高球、横拍反手攻、正反手快搓、直拍反面拨、正手左侧上、下旋发、接球、发急侧上旋抢攻、交叉步。

       直拍正手快搓杨教授示范:

         九级达标(4-1)-08(直拍正手快搓).gif                

    乒乓球四级达标标准:
  1、右2/3台正手三点连续扣杀半高球20板,成功次数17板以上;
  2、左1/2台反手两点连续攻60板/1分钟以上;
  3、全台不定点快搓30板以上;
  4、直板反面连续拨130板/两分钟以上;
  5、连续推挡(拨球)侧身扑正手20组以上;
       6、全台不定点对一点左推(拨)右攻30板以上;
  7、六点正手左侧上、下旋发球各两组(24个),成功次数20个以上。

       直拍反面拔杨教授示范:
   

九级达标(4-1)-12(直拍反面拔).gif

    反手攻球比反手拨球更加着重于身体发力,主要运用了身体位移速度、身体屈伸弹力和各关节因转动而产生的鞭打力组成的合力而成,击球于上升期或高点期,无论是拨球还是攻球都是以击打为主,否则就变成拉球了。

       直拍反面拔学生示范:

             九级达标(4-1)-13(直拍反面拔).gif                
    结合技术:
       连续推挡(拨球)侧身扑正手、全台不定点对一点左推(拨)右攻、发急侧上旋抢攻
关注重点: 推挡侧身扑正手注意推挡侧身后身体重心要转向右脚,用交叉步,左脚前插,右脚跟上。发急侧上旋抢攻要注意对方左、中、右三个落点,用侧身步、并步或跳步、交叉步接球抢攻。


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Luke + 20
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清清池水 + 20 感谢楼主的分享,十分感谢!
VV骨感 + 10 写的非常好,精华文章!
jisuhua1105 + 2

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发表于 2015-3-10 12:47:08 | 显示全部楼层
柳教授的乒乓球九级训练内容与达标标准 要求相当高,相当细!成功率至少八成以上!!
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发表于 2015-3-10 18:30:31 | 显示全部楼层
{:soso_e179:}
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发表于 2015-3-17 20:43:27 | 显示全部楼层
好贴,值得收藏
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发表于 2015-4-28 17:36:46 | 显示全部楼层
好技术,学习。
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发表于 2015-5-20 06:24:34 | 显示全部楼层
学习了!谢谢分享!
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发表于 2015-5-26 18:43:22 | 显示全部楼层
这个,看了很多篇,还需要一些条件配合才能学会啊。
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发表于 2015-7-4 16:43:12 | 显示全部楼层
感谢楼主的分享,十分感谢!
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发表于 2015-7-4 16:43:35 | 显示全部楼层
感谢楼主的分享,十分感谢!
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发表于 2015-8-14 08:11:05 | 显示全部楼层
好技术,学习。
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发表于 2015-11-1 11:39:37 | 显示全部楼层
学习了,感谢分享。
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发表于 2015-11-1 20:39:05 | 显示全部楼层
九级训练内容我看了X遍。谢谢分享!
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看贴就是最大的奖赏,那打赏呢?
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发表于 2015-11-2 17:41:11 | 显示全部楼层
不错的教学,
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发表于 2015-12-30 21:51:08 | 显示全部楼层
业余届大多是直拍,请多些这方面的讲解。
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发表于 2016-3-3 13:39:03 | 显示全部楼层
学习学习,提高一下基础知识
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发表于 2016-3-9 16:55:29 | 显示全部楼层
学习了。。。
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发表于 2016-3-14 15:49:16 | 显示全部楼层
的确是不错。。。练得很不容易的
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发表于 2016-3-16 11:47:50 | 显示全部楼层
说的太好了,领悟中
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发表于 2016-3-24 14:34:45 | 显示全部楼层
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发表于 2016-6-21 11:21:15 | 显示全部楼层
学习了,好好研究一下。
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