乒乓球九级训练内容与达标标准（4-1）动图文字版(直板篇)

jlsylbs · 发表于 2015-3-10 10:24:09

您需要登录才可以下载或查看，没有帐号？立即注册

x

本帖最后由 jlsylbs 于 2015-3-13 09:46 编辑

乒乓球九级训练内容与达标标准（4-1）

动图文字版(直板篇)

乒乓球四级训练内容：

正手扣杀半高球、横拍反手攻、正反手快搓、直拍反面拨、正手扣杀半高球、横拍反手攻、正反手快搓、直拍反面拨、正手左侧上、下旋发、接球、发急侧上旋抢攻、交叉步。

直拍正手快搓杨教授示范：

乒乓球四级达标标准：

　　1、右2/3台正手三点连续扣杀半高球20板，成功次数17板以上；

　　2、左1/2台反手两点连续攻60板/1分钟以上；

　　3、全台不定点快搓30板以上;

　　4、直板反面连续拨130板/两分钟以上；

　　5、连续推挡（拨球）侧身扑正手20组以上；

6、全台不定点对一点左推（拨）右攻30板以上；

　　7、六点正手左侧上、下旋发球各两组（24个），成功次数20个以上。

直拍反面拔杨教授示范：

tlytld · 发表于 2015-3-10 12:47:08

柳教授的乒乓球九级训练内容与达标标准要求相当高，相当细！成功率至少八成以上！！

海阔天空88 · 发表于 2015-3-10 18:30:31

{:soso_e179:}

VV骨感 · 发表于 2015-3-17 20:43:27

好贴，值得收藏

侠骨柔情7106 · 发表于 2015-4-28 17:36:46

好技术，学习。

顾春生 · 发表于 2015-5-20 06:24:34

学习了！谢谢分享！

米字街头 · 发表于 2015-5-26 18:43:22

这个，看了很多篇，还需要一些条件配合才能学会啊。

shihan01 · 发表于 2015-7-4 16:43:12

感谢楼主的分享，十分感谢！

shihan01 · 发表于 2015-7-4 16:43:35

感谢楼主的分享，十分感谢！

山区风 · 发表于 2015-8-14 08:11:05

好技术，学习。

honest6939 · 发表于 2015-11-1 11:39:37

学习了，感谢分享。

西窗烛 · 发表于 2015-11-1 20:39:05

九级训练内容我看了X遍。谢谢分享！

糊涂西瓜 · 发表于 2015-11-2 17:41:11

不错的教学，

独凌寒 · 发表于 2015-12-30 21:51:08

业余届大多是直拍，请多些这方面的讲解。

dmengy20 · 发表于 2016-3-3 13:39:03

学习学习，提高一下基础知识

FL刘涛 · 发表于 2016-3-9 16:55:29

学习了。。。

guohan_ding · 发表于 2016-3-14 15:49:16

的确是不错。。。练得很不容易的

lili3180 · 发表于 2016-3-16 11:47:50

说的太好了，领悟中

lili3180 · 发表于 2016-3-24 14:34:45

居然之乒 · 发表于 2016-6-21 11:21:15

学习了，好好研究一下。