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[已解决] [已解决]初学正手攻,收小臂会经过又慢到快的过程,练多少天才能快收小臂?

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发表于 2015-3-10 07:14:23 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式

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初学正手攻,收小臂会经过又慢到快的过程,练多少天才能快收小臂?

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发表于 2015-3-10 07:36:55 | 显示全部楼层    本楼为最佳答案   
这个要根据自己的熟练程度,首先要学会以腰带手,会用腰发力后逐步加上小臂动作,由慢到快,逐步渐进式发力,不要一下子发死力,力量由轻到重,先体会慢收小臂的感觉,熟练后逐步加力。
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发表于 2015-3-10 07:42:11 | 显示全部楼层
快慢是可控的,只不过人的感觉有时有误差,从初学就要在腿腰的配合下快收,熟悉了后才能有节奏的控制快慢。多长时间因人而异,长的几年,短的几个月。如和徒手动作结合,蹬转收配合协调怎么也要两三个月。
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发表于 2015-3-10 10:51:33 | 显示全部楼层
要我说练习攻球不要收小臂,要体会扎实的击打,而非摩擦
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发表于 2015-3-12 15:38:10 | 显示全部楼层
因人而异。而且比赛前热身的,都是正手攻开始,然后弧圈。再反手。说明,练多久都要继续加强,个人体会,腰带臂的开始阶段会比较僵硬,习惯后,又容易幅度过大,再调整到合适的幅度。小臂在这个过程中,逐步适应,根据来球长短快慢,在步法到位的情况下,才能够随心所欲。
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有啥说啥,绝不胡说
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