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乒乓球爱好者应该练什么、怎么练才能提高的更快!

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发表于 2015-3-10 00:30:59 | 显示全部楼层 |阅读模式
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乒乓球爱好者应该练什么、怎么练才能提高的更快!


  乒乓球爱好者很多都会问:乒乓球的训练应该练些什么?很多人都会觉得练了这么久的乒乓球总不见很大的提高,究竟练什么、怎样练才能提高的更快。
  在这里,我们要明确一点:乒乓球的技战术的建立不是一朝一夕的事情,是一个漫长而艰难的阶段,“欲速则不达”,需要有足够的耐心与勇气去克服这个过程中带来的烦闷和焦躁。


母女学乒乓

母女学乒乓
  举个例子:专业的乒乓球运动员乃至世界冠军,都是从六到七岁左右开始打球,到二十岁左右才开始在大赛中初有成就,历时十几年的功夫都花在基础训练和技战术风格的塑造上。专业队是如此,更和况业余选手呢?
  一切技能的掌握,都必须经历一个漫长而艰苦的过程。了解了这一点的读者,不要再自我埋怨了。
  话说回来,具体到应该怎样把训练落到实处呢?

小孩学乒乓

小孩学乒乓
  通过博取众长,我们得到一个结论:乒乓球的训练不能平均使用力量,应该抓住主要矛盾,把握核心技
  何谓核心技术?就是在我们平时看到的比赛中所使用的最主要的得分手段,因此核心技术又称为主体技术,是应该重点把握的。
  具体到怎样的技术才叫主体技术呢?引用一位前辈的话:“比赛中主要的使用手段和得分手段,不外乎几个方面:发球、搓球、直拍的推挡、横拍的拨球,正反手的攻球、拉球。
  由此看来,以上的几个方面就是我们说讲的核心技术,其它一切技术都是由此几种技术派生而来的,是这几种技术在不同情况下的灵活运用。主体技术抓好了,技术就扎实了,其它技术的掌握是水到渠成的事。因此要提高技术水平,就要把这几项技术贯穿训练的始终。



老年人学乒乓

老年人学乒乓
  乒乓球不是所有的技术都同等难度的,有难易和主次之分,切忌平均使用力量,主体技术练好了,主要矛盾和次要矛盾的关系理顺了,抓点带面,乒乓球其它的技术就带动起来了,乒乓球技术结构就形成了!
  煞费苦心阐述这两个基本的原理,无非是想告诉读者:乒乓球不是一天两天能练成的,持之以恒,定能修成正果。

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jiyibin + 10 这么好的文章不加分就说不过去了!
三木xys669 + 10
85度解百纳 + 10 感谢楼主的分享,十分感谢!
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发表于 2015-3-10 06:23:04 | 显示全部楼层
看第一张那两女拿拍的姿势的图片就醉了……
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发表于 2015-3-10 07:15:06 | 显示全部楼层
谢谢
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发表于 2015-3-10 07:52:04 | 显示全部楼层
学习学习了
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发表于 2015-3-10 08:35:31 | 显示全部楼层
好像只说了练什么,没说怎么练。
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发表于 2015-3-10 08:48:22 | 显示全部楼层
有道理,要持之以恒。
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发表于 2015-3-10 09:03:50 | 显示全部楼层
发球,攻、拉、搓、推、拨一样不能少。
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发表于 2015-3-10 09:10:24 | 显示全部楼层
持之一恒,终能修成正果!但最好跟技术相当或高一档次的球友练习。
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发表于 2015-3-10 09:12:52 | 显示全部楼层
发球,攻、拉、搓、推、拨都练好了,不能给他衔接起来还是一个菜鸟。
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发表于 2015-3-10 09:15:15 | 显示全部楼层
发球、搓球、直拍的推挡、横拍的拨球,正反手的攻球、拉球。练好这几项,没有十年功夫不行吧?!
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发表于 2015-3-10 11:58:28 | 显示全部楼层
高度重视核心技术。
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发表于 2015-3-10 22:37:40 | 显示全部楼层
持之以恒,坚持在坚持
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发表于 2015-3-11 09:02:26 | 显示全部楼层
学了!
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发表于 2015-3-11 09:31:07 | 显示全部楼层
学习了文章的知识,很有用。
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发表于 2015-3-11 16:41:45 | 显示全部楼层
上面的图片是哪个俱乐部,条件不错呀,比赛级球台
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发表于 2015-3-11 16:53:39 | 显示全部楼层
学习了。谢谢!
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发表于 2015-3-11 22:14:02 | 显示全部楼层
学习了
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发表于 2015-3-12 00:34:15 | 显示全部楼层
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