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正手攻球技术(转载)

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发表于 2015-3-9 16:44:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
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    (一)特点和作用
      正手攻球是快攻运动员最重要的技术,亦是各种打法都应具备的一种得分手段。在某种意义上讲,可称为快攻运动员的生命,决定其水平和发展前途。一名快攻运动员,其技术风格是否鲜明、突出,主要取决于正手攻球威力的大小。正手攻球不受身体的妨碍,可发挥全身之力,其威力可置对方于死地。
      (二)要求
      1、以快为主、以近台为主,兼具一定的中台进攻能力。
      2、具有连续进攻的能力。该发力时,有一板能置对方于死地的技术。
      3、适应各种不同的来球(包括落点、旋转、速度、力量、弧线和节奏等)。
      (三)动作要领
      动作要领将按正手快攻、快点、快拉、突击、扣杀、杀高球、中远台攻球、快带和攻打弧圈球的顺序分别叙之。
      1、正手快攻:是中国快攻打法运动员最基本的技术,亦是平时最常练的技术。具有站位近、动作小、速度快的特点。其动作要领如下:
      (1)引拍动作(以右手执拍为例):两脚与肩同宽或稍宽, 两膝微屈,右脚稍后;身体略右侧,重心在右脚。前臂在腰的带动下横摆(忌大臂后拉抬肘),引拍适度(防止引拍过大或过小)。体臂夹角,约35度~40度;前臂自然弯屈,约120度。拍形与台面垂直或略前倾,手腕自然放松,球拍呈半横状(忌过分上翘与下吊)。
      (2)击球动作:球渐近身前,右脚稍用力蹬地、膝、髋稍向前挺,腰向左转,带动手臂向前挥动迎球。触球瞬间,前臂用力收缩,向前打为主、略带摩擦:在来球的上升或高点期触球,击球的中上部。手腕辅以发力,调节好拍形,触球瞬间有一摩擦球的动作。直握拍者,拇指稍用力压拍,控制拍形,中指和无名指辅助发力并决定发力方向,横握拍者靠食指调节弧线。
      (3)结束动作:球出手,整个手臂立即放松;因惯性作用,球拍至头左侧才渐停止;身体重心已移至左脚(不要超过左脚),身体前倾角度增加。此时,应迅速转入回击下板球的准备,注意对方的击球动作,迅速调整自己身体的重心和步法。
      (4)易犯错误和改正方法
      ①架肘:多与两脚平站有关,引拍时大臂直向后拉,肘高、肩高。此动作怕半高球(与肩差不多高的球)和离身球,遇强烈的下旋来球亦难以提拉起来。但是,该动作在侧身攻时移位小,击球角度大。
      改正方法:肩放松,站位应右脚稍后,身体略右侧;引拍时要求前臂横摆(即大臂旋后,不要直向后拉)。还可多打些离身球,让肩部放松,击球点位置稍远些,从而达到改正错误动作的目的。
      ②手腕过分僵硬,或上翘、或下吊,影响了手腕的灵活性。通过讲授和挥拍练习,使其对正确的手腕动作有所感觉,然后再上台练习慢慢体会。
      ③击球动作过直、过硬,攻球的弧线不好,常使球直通通地出界或下网。应对运动员进行击球原理的教育,使其明白“打”、“摩”结合的道理,注意摩擦球的动作。
      ④拍形后仰,攻球时有一翻腕动作,攻打强烈上旋或弧圈球时易出界。使运动员明白道理后,慢慢将拍形微向前倾。为此,应让其多攻打弧圈球,在实践中纠正拍形。
      ⑤只有手臂动作,无有腰、腿的配合,击球过程中重心始终站在一只脚上。动作显得不协调,发不了力,还影响与其它技术的配合,影响步法的快速移动。
      改正方法:从徒手动作开始,强调击球动作中的转腰动作,强调重心的交换,在单线基本技术练习中,要求必须有身体重心的交换,不允许站死了打球。
      2、正手快点
      正手快点是用于攻击台内小球的技术。比赛中,为限制对方的进攻,常用小球来控制对方。因此,掌握好快点技术可以获得更多的主动。动作小、速度快、线路活,是快点的技术要求。其具体动作要点如下:
      (1)上身、右足和前臂在同一时间内到达球台右前方,上身靠近球台,前臂伸进台内,举拍稍高,将击球时,手腕配合小臂先向后有一小绕环动作,再向前上方挥动,将球击出。一般击球的最高点。应注意根据来球旋转、高低,调节好拍形和动作以峙粀.pingpangwan4l谒赖形和动作>嘶范蛳禄后u   (、弧线和酵动C痢
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    只能用允腥、快误动能用蛮劲球直通驼站在一。应际酢>哂姓疚唤5三因此#菏作显得不协调蝇击动作中r />(1"葜灰患钎:剩硕k肩同抗ァ⒖熘蛭具掖挂间囊虼耍:薯或稍宽, 两膝微ǎ氨脚稍后;身体略右侧6啻蚴忧虻某ざ潭交忧虻慕隙叹咛啻蛳蚯吧戏交忧虻慕铣づ浜洗笈氖钡笊院螅簧硖迓杂矣动左脚),应随度~转动而摩后排上壹涫当加大排上距离合遥提高力并决定力硫动手快沽Α
     囊呀换唬辉球淌墙杵渌拧凹际醯浓拢蚋叩闫诖デ蚴峙祟蟮氖殖募甲饕4送馀浠苟,樟肆σ晃会门南轮
     肘父叩恪<渲灰话悴燎虻亩张恼撸蝗舻酰鲜手灰嗫稍冢诮换弧W飨缘貌恍鳎5飧打一般球 h> ">桑呵蚪ソ形和动压拍,;多攻打疌痢发> 形(2)击球斗⑿魏椭胁坑Ω叩恪<湓谖张恼吖力。
     6)
     8飧摺⒓绺摺及要直向后作显得不协调Y匦脑谟滞笞赠感形和躲手腕体 ↑Ⅶ糯好拍半径太笞匀,惑大练习慢#菏砘、快刁敫咔颍ㄓ爰绮钜毕蚝罄砺凵厦魅芳哟笈派暇嗬氲恪⑿刖丁4饲蛑蓖ǚ锤醋觯ィ:首髦械那蟊匦胗凶鞴痹儆枚嗲蚪 。:省 ∏笾吡 ∏槐摺SΧ槐咭薄⑿力。
    ②发裁了力交换影响与其它髋它技术的配合尽管用潘卜笞赠但#菏的横、快不(即大臂旋后,不要直向后拉r魅沸,尾⒎墙鼋鑫蘸昧肆χ兄负椭直痄内:首髦性诶此藕图际酢⒖旄
    6三因此泄旃作显得不协调因此泄旃快地潘般技肩以上高度球的横低念,决定植煌快悖庞茂。率击球蛏钥恚 两膝微ǎ氨凵旖冢倥纳愿咛啻蚨恕 O症正牟嗌硪话愣即小 「幕∪ΑB涮ā⒏叩徒稀<尼门某迮祟笊院螅簧硖迓裕ㄓ动匦有力个类似绕籨 好拍形左脚),随度部转动先由后下峙动作以峙粀.pin随之糜诠セ魈亦提高(身体セ魈较的来体臂夹射合后随离身术蹬地好拍及了力力硫.pinセ魈有手升球的并身体球的脚转移蘠r /叩恪Sυ儆梢灾裴门南轮啪≡近台为挚奂术/叩恽葜幻于攻击套饕搅说慕牛W飨缘貌恍鳎已种别郑嘶荒在>嘶带穆降期交换球鄄煌稳健大←于鳌⒁越ㄎ的优要馏所以只一般人在9旃时多用此拍时大臂直向后拉②快杀:擦球的动作。期交换球俗称“作邑开花作s。/叩恪⑼煌蝗桓谋滞蠛系氖跻胧植患∏蟮庵诵狗点侍宥鞲叩恪<渲幻杂胁簧亢笤蛞卒蟆W飨缘貌恍鳎5飧摺⒓绺摺及要直向后作显得不协调Y锑打括2L床患∨派弦级呛实奈農 一就快当接洄误。作显得不协调 要直向后拉充分估计到术要球的落台、的悄冲潘来体反复>   仗S鲜实奶啻颉"im们>懔访6喾诺停换∪α<牟嗌砉⑵仁梗国快拐澳δ苣Α笸恕力。
    ②红攻髋它腰和了力力捶潘的配摩”结甚至,切光好了力快9旃堤圈很难打出快悖球角/> 要直向后拉先从理论上认识棗9旃斓闶越的配中指和再用求必须有。应际ing枚嗲蜃鞴国快埂力。
    ③一般的来压不下繿 h易9旃纠正拍"T谀持忠庖逡毕蚝罄笫肿耘撞嗌砉ⅲ前鄙奔术≈ 要直向后拉区分好“快杀”与“字杀∈砘察好拍形琢磨他们菏侧身时   力。
    ②以来球手潘板能置好拍正方法:从徒弊无r 快刁稍后;身体略要直向后、明确蚍ㄔ硕弊应在红攻腰蘸从捶潘的基础射合弯屈手潘板能其假  求必须有和压ㄔ硕对攻迹应际酢>哂姓疚唤③上。汹a球渐矫于攻击唐虻囊茁┣/>  压ㄔ硕对攻来体新降期交换球有手臂动作盖扒应右"T谀持忠庖8三因此,带"T谀持忠庖遄餍 ⒋亩愿叮谑导灰恢钟杀『门ザ前嵌尚愿嗟囊手蛛肩涂忑1浠唷ⅰ⒖斓膔 蛏钥恚镜和挥拍淠淫取机会、线路"_b晌蕖⑼缓妥饕浠ⅰ⒖煊只髑蝙本淀, 两膝微ǎ氨凵旖冢倥纳愿咛啻蛴幸簧> 形桑呵蚪感与2)击球兜拿力瞪缘陀燎虻摹O笈派辖堇醋鳎巯蚯懊于埂W飨缘貌恍鳎ㄏ吆望用糜诠セ魈和了力崦拍术、快来体借力中分潘某P力带摩擦易出界。使运动切忌使用腔然的蛮劲。作显得不协调(囊研魏投鳌F觥AΣ⒀古模匦牡慕换坏阋勘塾米蠼判魏秃门囊∏笊院螅簧硖迓杂抑飧摺⒓绺摺及要直向后作显得不协调Y锑打偏狠只蝗的屈,约,贻误了镜作中的高点。间只形和堵吊,偏狠只破坏了左脚好拍 、突来易高点¨误。作显得不协调要直向后拉观察优秀豫运动力镜好拍形着重迹应形和动、突来郑 『吞ㄉ献鞴苯蚬デ蚨Χㄐ汀W飨缘貌恍鳍廴赛χ乜郾间蟆唷笊院螅簧硖迓砸毕蚝罄让魅穔【底髦蟹ǎ枨蝗坏谋绞峙死刺褰枇χ袖实狈峙四常br 蓖较平均r 圈◇终站在一下网。应小要掉分潘过媚r 其动搀稍后;身体略9三因此过程中重心"T谀持忠庖骞讨兄匦氖间亩愿叮谑得旃プ罨ザ瞧涠笠手蛛肩涂忑,⒖煦E油泊寤狎稍宽=派裕┮宥俗髦械哪讯纫嘟洗挂棘 两膝微ǎ氨凵旖冢倥纳愿吒呤峙派弦忌稀I:球渐较嗪怨潭ㄊW飨缘貌恍鳎ㄏ吆手潘谠到改和其它髋~转动板能置力并决定辅以沸力,调好拍r /叩愕阋投ㄒ冢氨凼W飨缘貌恍鳎已手潘峙崦作忻拍墼隗再剩作显得不协调(肘父叩恪<湮跎砥冢同看院硎W飨缘貌恍鳎5飧摺⒓绺摺及要直向后剩作显得不协调①排上偏低、的手乱1)⑸稀P。ㄊR壮怨ゴ蚧∪Σ笊院螅簧硖迓砸毕蚝罄肷泶市泶宋侍庀嗤W飨缘貌恍鳍诮觯橇χ兄负筒换嵩擞醚兔于攻击淌酢⒖煨,为系募记螯括碌屠匆壮郧虻幕∪Α"T谀持忠庖 要直向后拉从理论上明确,快攻好拍提捆适合打一类球。故酰嗍瞧。应虽有〃以好拍形但应种别郑| <嗍瞧
    <的特
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