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[已解决] [已解决]【菜鸟提问】垫球、托球练习 要做多久?

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发表于 2015-3-8 18:06:11 | 显示全部楼层 |阅读模式

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根据视频打求3个星期了问一下垫球、拖球练习 要做多久?每次做多少个?如何训练更加科学?谢谢

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发表于 2015-3-8 21:26:19 | 显示全部楼层    本楼为最佳答案   
托球:把球放在球拍正中,上下、前后、左右移动,使球保持原位不动。目的是练平衡能力,更主要的是练手腕的合理转动。因为在前后左右移动中,球是向相反的方向滚动的,拍型要有变化才能使球保持原地不动。如向左移时球会向右移动,手腕就要内旋一点(右手持拍),从前向后移动时,手腕就要上翘一点,以此类推。练习手腕的上下左右活动。一般练三周吧。
掂球:用球拍掂球,高度从3厘米到1米左右,在有意用球拍的不同部位触球找感觉(那里是甜点),在前后左右移动中掂球,练习小臂的控球能力。这个要练的时间长点,四周左右吧。
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7 
发表于 2015-3-9 17:04:53 | 显示全部楼层
视频教学里有个乒乓球九级训练与达标标准,那里面的1-1-2讲的就是球性练习,楼主可以参考一下。其实我们业余的没必要象作学问似的打乒乓球,亦步亦趋固然好,但容易失了乐趣。我打了这么多年,试了下球性练习的标准,咳咳,我没做到。另一方面,不管是球性练习还是之后的基本功练习都是贯穿始终的,您没看到马龙他们一批国手,练习完套路之后偶尔还玩球性练习呢,只不过他们玩的比较炫就是了。
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聽楼主| 发表于 2015-3-13 10:12:29 | 显示全部楼层
谢谢两位 大侠
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