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[新提问] 关于步伐

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发表于 2019-5-15 10:18:04 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式

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打球时脚步老不动,身体去够球。急啊。怎么解决?
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发表于 2019-5-15 10:24:51 | 显示全部楼层
同感,等老师解答
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发表于 2019-5-15 10:29:40 来自手机 | 显示全部楼层
找人派球,慢慢派,先练习正手两点,刚开始不用思考,打完一球立刻移到下一个击球点,不管什么时候派,既定的,然后是不定的正手两点,一步一步加强难度。
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发表于 2019-5-15 10:33:58 | 显示全部楼层
高水平的步伐都是训练出来的,比如左右步伐的拨侧扑,前后步伐的进一步攻退一步拉等等。对业余来说,最好烧教练,没有条件,只能自己琢磨。基本要领有这些:保持放松;强化还原意识;强化预判,抢跑落点;整个打球过程别站死,小碎步颠起来;重心适当下蹲,别站着打,利于快速启动。
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发表于 2019-5-15 10:36:20 | 显示全部楼层
脚再不听话
专门穿小点的鞋

意识的问题没有办法
没有养成好习惯
再想培养难呢

有个怪办法
打球的时候录视频
通常人在镜头前会卖力些
脚也应该一样
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发表于 2019-5-15 11:01:53 | 显示全部楼层
  这个对业余确实比较难,要把条件反射训练到顶球预判和脚步移动几乎同步,需要太多的训练量。练习方法主要就是:
1、徒手挥拍带步法,例如正手两点、反手两点、正反手摆速、推侧扑,在球台前做最好。乒乓网的乒乓操也不错。我自己用得比较多的是柳承敏的摸球台侧面两大角,热身练几分钟。
2、多球。除了以上练习,还有不定点的多球训练,包括上短球后的还原衔接不定点。
3、单球。同上。建议参考牛剑峰的凌波微步四集教学。
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发表于 2019-5-15 11:05:13 | 显示全部楼层
路过学习。
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发表于 2019-5-15 11:36:42 | 显示全部楼层
不会动的真正原因是不会重心转移,没有重心转移所有的动作,都是干瞪眼无效的,或者说没有理论和实践基础作为支撑的,没有支撑的乒乓球技术,俗话叫:瞎球练。

建议,先学重心转移,再学手艺,意思是先练脚,再练手,否则,就这样了!

不要问我怎么知道的,常在河边走哪有没掉进河的,尽管脏水不好喝,但是喝两口醒醒脑子,没什么不好的!



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发表于 2019-5-15 15:25:29 | 显示全部楼层
假如你的手上动作相当相当规范,其实很简单:在以后的三个月内,你无论练球学是计分,都保证每一板的动作绝对规范,不求得飞,即使打飞也保证规范,规范的动作就包括了最佳击球位。如果能保证规范,你就不得不用步把身体送到最佳击球位。暗示自己,定板我动作规范我就当自己打上台了,每一板都规范了,我就当自己赢了。这样三个月后,你就会慢慢养成最佳击球位的习惯。在这个阶段里,告诉自己,我的目标是:不求赢球,只求最帅。
假如你的动作不规范,那么动作的随意性相当大了。习惯上勉强伸着胳膊去够只要能够到球就算是达到目的了,这样的打法就自己想着先够球,而等到够不到球的时候,脚步的重心已经在远端这只脚上,已经移动不起来了。这种情况建议重心完全蹲下去去纠正,几乎象演员演小矮人那样蹲的特别夸张,这个时候,由于重心特别低,你去够球的持拍手是伸不远的,身体也倾斜不远,这样的话你就得必须移动。注意重心在一定要在前脚掌。再这样打或者练三个月,慢慢人的伸手够球就会强制不使用而忘掉。
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发表于 2019-5-15 17:21:32 | 显示全部楼层
练习基本功还是必要的。楼主,脚不动,就没还原,越打越累,越打越慢,连续不起来,建议你练习的时候先打打定点,要把动作打连贯了,每个球之间都是连贯的,放松,体会这个感觉,找到了在说以后的练习套路
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发表于 2019-5-15 18:00:51 来自手机 | 显示全部楼层
用多球练,不定点。
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发表于 2019-5-15 18:29:48 来自手机 | 显示全部楼层
要把条件反射训练到顶球预判和脚步移动几乎同步,需要太多的训练量。说到点子上,点赞!!!
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265 
发表于 2019-5-15 21:41:19 | 显示全部楼层
对着墙壁练反弹球,弹回来的球不用球板而是用腿去接,不在于腿是否能接住球而在于来球动脚的意识。
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发表于 2019-5-16 10:30:47 | 显示全部楼层
路过学习一下
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发表于 2019-5-16 16:27:04 | 显示全部楼层
乒乓网上找一些步伐的教学视频学习,然后自己打球时练习实践,条件可以的话可以录视频,自己对照检查,下次再改进。。。。呵呵,我也只是抛砖引玉。。。
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