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练发力,是不是一定要用软球拍?

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发表于 2015-3-6 19:18:17 | 显示全部楼层 |阅读模式
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本帖最后由 jiyibin 于 2015-3-7 15:36 编辑

练发力,是不是一定要用软球拍?


最近有不少人问:练发力,五夹软板是最佳选择吗?

选择什么样的底板练发力,首先必须明确“练发力”的概念。

       如果说希望提高专项力量素质——追求手臂击球力量的提高, 需要通过专门的负重训练来实现,专业运动员经常会选择手握轻重量的哑铃作负重挥拍动作训练。有的人会专门制作一个“铁拍子”作负重器械用于训练。记得某品牌供应商曾专门生产了一种重量十分沉重的“球拍”作为乒乓球专项力量训练的器材出售。应该指出的是:乒乓球专项击球力量的提高,必须在模仿近似击球动作中进行负重训练才会有收效,其它形式的负重训练对一般力量素质的提高有效,但是对乒乓球专项力量素质的提高直接帮助不大。



       如果说希望提高发力控球(驾驭)的能力——追求击球用力差别感(手感)的提高,可以选择较软的底板开始练习。由于软底板“持球”时间较长,有利于击球人分体会击球瞬间手腕、手指区别用力调节、控制击球的不同方向、弧线、旋转、力量等精细感觉。一般的来说材质近似的五夹底板较七夹底板击球感觉“软”,因此以发力拉球为主要击球方式的弧圈球打法选手多选用五夹软板。



        如果说想在连续击球的训练中提高击球力量,主要应该通过改进击球动作,提高其合理性来实现。当然在训练方法上也应该有一定的针对性,比如多安排一些离台的发力击球训练、有针对性的多球训练等等,至于使用什么底板还是应该根据自己的打法来决定,而且不同的打法都有不同特点的发力技巧,特别是中国运动员的“巧打”方法很多,经常采用“借力加力”的方式利用对手力量速度的反弹力打击对手,这种发力技巧的提高也需要在实际打球中学习、掌握。


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发表于 2015-3-7 07:00:03 来自手机 | 显示全部楼层
练发力、弧圈,当然是软拍好。
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发表于 2015-3-7 07:52:06 | 显示全部楼层
不一定
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发表于 2015-3-9 13:12:29 | 显示全部楼层
斯帝卡oc,目前在用。直改横,原来正胶快攻,偏速度和撞击。现在两面反胶,想在摩擦上增加练习。
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有啥说啥,绝不胡说
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发表于 2015-3-9 13:47:54 | 显示全部楼层
软硬关系不大,轻重关系最大,练发力要用轻板,轻板容易把姿势固定住,而且也不会轻易造成手腕手臂损伤
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能帮到您或让您觉得有趣是我的追求 :)
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发表于 2015-3-9 15:35:37 | 显示全部楼层
这个从物理学的角度讲不通啊
我觉得200元以上的板子都可以
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发表于 2015-3-9 15:46:11 | 显示全部楼层
长知识了
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