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打球膝盖疼解决方法

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发表于 2015-3-4 12:08:27 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 丶蟬 于 2015-3-4 12:18 编辑

本人打球也有两年了,经常膝盖疼痛,尤其是左膝盖(右手持拍),上楼梯的时候尤为明显。最近治疗有明显好转,基本不疼了,和球友们分享一下,用的是双氯酚钠喷雾剂(也有管状膏体,俗称扶他林,但是个人觉得喷雾的效果好),一天三次,喷完按摩几分钟,有条件的睡觉前热毛巾敷一下。打球的时候一定要使用髌腱加压带,发球减少跺脚的动作。

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DavidYe + 10 感谢楼主的分享,十分感谢!
gxya + 10
生菜 + 20
开心就好! + 10 感谢楼主的分享,十分感谢!
萍水相间 + 10
85度解百纳 + 16 学习了,送上浮云以表感谢!

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发表于 2015-3-4 12:38:00 | 显示全部楼层
学习了,谢谢。我这就去试试。
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发表于 2015-3-4 12:41:56 | 显示全部楼层
多谢分享
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发表于 2015-3-4 12:46:48 来自手机 | 显示全部楼层
我也是左膝盖疼
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发表于 2015-3-4 13:06:58 来自手机 | 显示全部楼层
多好的球友!
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发表于 2015-3-4 14:08:12 | 显示全部楼层
知道了,谢谢啦。
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发表于 2015-3-4 14:55:00 | 显示全部楼层
我的左膝盖有伤,打完球以后会疼。
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发表于 2015-3-4 23:01:52 | 显示全部楼层
膝盖没有痛过,我倒是右大腿后面的肌肉痛!
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发表于 2015-3-4 23:45:32 来自手机 | 显示全部楼层
关节炎治不治,长期受关节炎的折磨。
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发表于 2015-3-5 08:04:25 | 显示全部楼层
谢谢分享。。。。。。。。。。。。。。。。。。
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发表于 2015-3-5 08:13:38 | 显示全部楼层
谢谢分享!
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发表于 2015-3-5 08:27:40 | 显示全部楼层
学了!!
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