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[新提问] 乒乓球的重心蹬转以及最常用的步法

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发表于 2019-3-11 19:48:39 | 显示全部楼层 |阅读模式

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请问各位师父,使用正手技术时重心具体是如何蹬转的,右脚和左脚那只的转动比例大一些,退台相持的时候,右脚近台转动脚尖多一些,退台后右脚整只脚掌转动多一些吗?最后请问最常用的几种步伐是什么,如何练?

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发表于 2019-3-11 21:31:07 | 显示全部楼层
先看看我的文章,我专门提到过这个问题:
http://www.pingpangwang.com/thread-215861-1-1.html
正手攻练习,先练习把脚踩实,退台相持是先体会蹬前脚掌,不要整只脚去转,那样动作就散了,反而发不上力了。最常用的步法,单步,并步,小垫步,具体练习方法,看看我的系列文章:
http://www.pingpangwang.com/thread-220634-1-1.html
如果想练有球的,可以看看这个练习视频。

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发表于 2019-3-12 00:41:07 来自手机 | 显示全部楼层
最常用的是并步,一般来说,并到位了已经没闲暇蹬转,击球时能稍稍用一下转肩已经不错。
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发表于 2019-3-12 08:44:13 | 显示全部楼层
其实很简单,重心的转换仅仅就是一只脚到另一只脚,。如果平常站立,只需要把身体歪向一边,重心就转换了。
实战时,是半蹲状态,而且双脚距离一个肩宽到两个肩宽(75-100厘米),这个时候如果想把重心从一只脚转到另一只脚,那就是不是歪歪身体就可以转换的。所以,必须
一只脚用力蹬地,才能初步转换。这就是为什么要蹬地转腰。而不是转腰了。
一、引拍时:
引拍时重心要转到右脚:这要看引拍前重心在哪只脚,实战时跑位是比较乱的,正手来球是瞬间的事,当时重心在哪只脚决定了引拍时重心怎么蹬转的问题。
重心在左脚:直接左脚蹬地、重心转向右脚同时向右转腰并打开右前臂。
重心在两脚中间:也可以实现左脚蹬重心移向右脚。
重心在右脚:这时需要把重心移向左脚后再移右脚,同时转身打开前臂。这就是经常说的引拍前垫一步,不然引不了拍。有人会问:重心在右脚直接打开右臂就引拍了,为什么还要多此一举?上台打打就知道了。有没有遇到这种情况,当时重心在右脚,身体面向正前方甚至左前方,有没有瞬间脚象被钉死在地板上的感觉。原因即此。
二、挥拍时
右脚蹬地,全身以左脚在轴心身体向左前转,所以:右脚那只的转动比例大一些。
三、退台时
退台需要退台专用步法。退完台正手进攻,还是相同的技术步骤,所以结论:还是右脚转动的比例大一些。
脚尖不刻意转动,顺势不得不转不用去管它。
四、常用的几中步法:
单步:接台内、和左右距离自己20公分左右距离的来球时用到。向任意一个方向迈出。
并步:接左右距离自己30公分以上距离来球时用到。是所有步法中使用频率最高的步法。
跨步:接距离自己20公分以上,跨一大步重心不稳需要另一只脚跟进时用到。基本上可做为单步的补充步法。极限30公分,再远说明你的站位两脚距离太近了。跨步的方向和单步一样,两只脚可向任意一个方向跨出。
左前右后并步、右前左后并步:看名字就知道了是接左前、左后、右前、右后30公分以上距离来球时使用的。
碎步调整:其实是各种步法之间的还原垫步,不作为单独步法,因为他是有章法的,不是乱动的。
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发表于 2019-3-12 08:57:59 来自手机 | 显示全部楼层
看看我这个贴,如果理解了,你的问题迎刃而解。
http://www.pingpangwang.com/forum.php?mod=viewthread&tid=247059&extra=&mobile=2
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