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[已解决] [已解决]我拉球肩有些痛,好像肩部发力了,请问这样对不对?是什么原因造成的?如何改正?

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发表于 2015-3-2 20:08:35 | 显示全部楼层 |阅读模式

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我拉球肩有些痛,好像肩部发力了,请问这样对不对?是什么原因造成的?如何改正?谢谢

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发表于 2015-3-2 20:50:27 | 显示全部楼层
没转腰或转腰不充分,大臂用得太多。大襞随腰转,不要去用大襞发力
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发表于 2015-3-2 20:58:45 | 显示全部楼层
肩痛一是有可能准备活动不充分,建议在打球前充分的做准备活动。二是肩部动作紧张所致,运用手臂太多,抬肘等多种原因导致,所以在练习的时候注意腰部的运用,带动手臂发力。第三,如果您正手攻球过关的话就可以在攻球的基础上板型前倾,放大动作,增加摩擦就可以找到拉球的感觉了。
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发表于 2015-3-3 13:03:50 | 显示全部楼层    本楼为最佳答案   
个人体会,把肩部略微放低一些,容易放松肩部。另外,别总把注意力放在来球上,而是要放在动作上。另外,腰带手,收臂不要主动发力即可。
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有啥说啥,绝不胡说
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